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家族も含めほとんどの人に完全に心を許してない分、一番心を許している人に甘えて、まとまりのない本音をこぼしてしまった。そんなことを言いたかった訳じゃないのに、言う相手が間違ってるのに、、って反省している。
わがまま言うお客さんの電話対応して嫌な気持ちになり、生きるの嫌だなって波が押し寄せ、この程度のことでダメージを受ける自分の弱さや捻くれ具合にまた嫌気がさした。こういう時こそマインドフルネスできればいいんだけど、まだまだ難しい。
カウンセリングとスキーマ療法
気付けばもう1年以上も記事を書いてなかった。
なぜ私は突然書かなくなるんだろうか、、
久しぶりに文章を書いてみたい気分になった。
今日はカウンセリングとスキーマ療法のことを書いてみようと思う。
自分の歪んだ考え方や感情表現のせいで、大切な人との関係にヒビが入ることに悩んでいた時に、偶然「受動的攻撃」というものを知り、私がやってるのってまさにこれじゃんと思った。
怒りを直接的に表現せず、消極的か
やりたいことが多く、時間足りないと思う一方で、小さな事で心が折れ人生から逃げたくなる。その度にそんな自分が情けなくてもっと逃げたくなる。でも明日は休み。大丈夫。
人の悪意に飲み込まれずに生きていきたい。まずもっと人に優しくなりたい。
そのために自分にもっと優しくなりたい。
心地良い時間を増やそうと、いろいろ本を読んで学んでみたり、行ってみたいところに足を運んでみたりしてるけど、最近よく悪夢にうなされるし、仕事のことを考えると憂鬱になってしまう。
仕事そのものが辛いわけではなくて、職場の人たちが怖い。
それでも今日も仕事に行く私は偉い。