心の平穏を保ちたい

以前に比べたら安定してきたと思っていたのに、最近ちょっと不安定な日が続いています。
どうしちゃったんでしょうか。

まあでも本当に以前に比べたら振り幅は小さくなっているし、回復も早いのは確かです。
が、まだまだ小さなことに動揺してしまうし、それを悶々と考えて引きずってしまいます。

私の心が揺れ始めた原因はいくつかあって、お盆期間の体調不良とそれによる友人への申し訳なさ、周辺の体調不良者増加に伴う漠然とした不安、家族の問題、慣れてきてもやっぱり居心地の悪い職場。

家族の問題については、別にすごく家族が仲悪いとかではありません。
むしろ割と良い方だとは思います。
でも、家族と一緒にいる時間が長くなると小さなことにイライラしてしまうし、基本母の味方についてしまうけど、流石に母も父に言い過ぎだと感じる場面もあるし、嫁姑問題って厄介だなあと思うし。
実家に戻ってから楽しいし寂しくないけど、数年ぶりに家族と過ごすからこそ感じる複雑な感情もあります。

職場については、転職して半年経ち、仕事もなんとなく分かってきて、職場のお姉様たちの言葉も毎回心臓に刺さるのは防げるようになってきたと思うけど、やっぱり居心地が悪いです。
未だにひそひそ話は怖いし、「普通は〜するよね」とか「〜は仕事が遅い自覚がない」みたいな話を耳にするたびにお腹が掴まれた感覚になります。

できるだけ深呼吸して、リラックスできる音楽を聴いて、綺麗な映像を見て、心の平穏を保とうとしていますが、最近はうまくいっていないです。

こんな時どうすればいいんでしょう。