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「マインドフルネス」を探す旅へ～ ＃一週目
皆さんは、「マインドフルネス」というのをご存じでしょうか？ ここ１０年ほどで、日本でも流行りだし、心理臨床の世界でもメジャーな概念になりつつあるものです。
マインドフルネスな体験とか、五感を使って今、ここにあるものを感じることで気付きを得るとか、呼吸法や瞑想、マインドフルネスの入り口になるようなワークなどなど、部分的なものは、私も知っています。しかし、改めて、マインドフルネスって何？ どうい
ドキドキが止まらない
緊張するのである。
元々あがり症だし。というか、あがり症って一体、いつどのタイミングで、自分はあがり症だと決めるんだろう。などとは思うけれども、いろんな場面で緊張するものはする。
心臓がドキドキして、頭が真っ白。あんまり何かをしっかり考えられなくなって、頭が回らない。適度に緊張した方が、力は発揮できるとか、誰でも緊張するのは当たり前のことだとか言っても、うまく思考できなかったり、言いたい
紡ぐ言葉が見つからない
そんなに気負うことなく書いているこのコラムですが、もう何週間も、書くことがないというか、言葉に詰まったままになっています。誰かとおしゃべりをするのは好きなのですが、自分から発するようなことがない。つまり自分で紡ぐ言葉が見つからない状態なのです。
日々何も感じていないわけではないのですが、わざわざ言うほど（書くほど）のことでもないかなあと思ってしまいます。昔ほど、色々なことで心が動かなくなっ
心・技・体というからには
春。
過ごしやすい暖かな日差しに、舞い散る桜。新学期も始まって何かと明るい感じがする日々。
の、はずなのだが、どうにも体調が悪いのである。花粉もまだ何となく飛んでいるし、朝夕の寒暖差もあり、天気も何やら変わりやすいし。いつもより眠気が強く、胃はもたれやすく、疲れているなぁと感じる。
それに何より、なんか身体の調子が悪くてすっきりしないと、気持ち的にもすっきりしないで、鬱々としてしまう。心