シェア
最近の私の個人的な課題は、ダイエットが続かないこと、である。世の中に、仲間は数多いるは…
秋が近づいているのだろうか。陽が傾くのが早くなった。頬にあたる風が、涼やかになった。 …
マインドフルネスストレス低減法プログラム、ついに第８週目。最終回です。 さて、最終回…
マインドフルネスストレス低減法８週間プログラム、７週目になりました。 マインドフルネ…
マインドフルネスストレス低減法8週間プログラム。 遂にやってまいりました！ プラクテ…
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間プログラム、６週目です。 今回のセッシ…
マインドフルネスストレス低減法8週間プログラム、今回で5週目に入ります。 5週目のセッションは、軽い瞑想と共に心と体の今の状態を天気で表すワークから始まりました。 自分の心は、身体は、今どういう状態か。天気で表現してみます。前回は、こころとからだを分けてなかったので少し考えてしまいましたが、今回は、比較的すんなりと表現できたような気がします。 この後は、立って行うヨーガをやったり、座る瞑想をやったり、今までの4週間の振り返りを他の参加者と共に話し合ったりしまし
ついに、４週目に突入しました。マインドフルネスストレス低減法の８週間プログラムも折り返…
あっという間に三週目になりました。 最初は、いつも通り、少し落ち着くための導入で、軽…
第２週目 一週間がたちました。第２週目のマインドフルネスストレス低減法のセッションです…
皆さんは、「マインドフルネス」というのをご存じでしょうか？ ここ１０年ほどで、日本でも…
毎日生きていると、良いこともあれば悪いこともある。 眠れば次の日には元気になっているこ…
我々カウンセラーには、昔から強力な仲間がいる。それは何かというと、時間である。 時間…
子どもの頃は、絶対に飲まなかった野菜ジュース。何が悲しくて液体になった野菜を飲まなければいけないのか。世の中には美味しい果物のジュースがたくさんあるのに、よりによって野菜ジュース？ うえー。。。 数十年の時間が流れて、今は自分から昼食に添える、1日分の野菜が摂れるという100%野菜汁。昔ほど不味いとは思わず、ごくごく飲めるのは、味覚の変化なのか企業努力のおかげなのか分かりませんが、果物のジュースに、味では全然負けるそれを飲むのは、調理しなくても、簡単に、必要量の野菜を摂
