#マインドフルネス瞑想
一杯のお茶と マインドフルネス
おはようございます☘️
一杯のお茶をいただく
どこかの海から空にのぼり
どんな旅をしてきたのかな
ポコポコと煮立って
大切に育てられたお茶から
広がる色 香り その温かさ
一杯のお茶 そして
体験とひとつになる
今日もよき１日を🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライ
最高の休息~マインドフルネス
おはようございます。
暦は小雪。今朝は窓が結露して
いよいよ冬だなぁと思いました。
息が入る。息が出てゆく。
ほんのひととき 呼吸に還る。
この瞬間は他に何もない。ただ今にる。
つめたい清水が流れ込んでくるように
思考が消えて 頭の中が透明になる。
最高の休息♪
ときどきリフレッシュしながら
今日もよき１日に🌈
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公式ラインでぜひお友達
迷っているとき~マインドフルネス
おはようございます。
何かに迷っているとき
必要なものがもう全て揃っているとしたら
何をするだろう？
意識を広げれば いつだって今は完璧！
今日も素敵な１日に🌈
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月火木金 朝に ほっとする
幸せに生きるヒントになるメッセージを
心を込めてお届けしています。
ぜひお受け取りください♪
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頭の中の部屋~マインドフルネス
おはようございます。
なんだか寒いので 窓が開いているのかと思ったら さにあらず。さぶっ。
あったかく過ごしましょうね。
「頭の中の部屋」
感情や思考が気ままに湧いてくるのは
止められないけれど
それをどうするかは選べる。
そして選んだものは
次もどんどん入って来るようになる。
頭の部屋も心地よい空間にしよう♪
今日も素敵な１日に🌈
今夜21時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
一杯のお茶を楽しむ~マインドフルネス
ちょっとひと息
温かいお茶やコーヒーを
心ゆくまで味わう
その香り 器の手触り 湯気の温かさ
丁寧に味わう 無垢のひと時
ちょっとした 自分への優しさタイムを大切に
お疲れマインドフルネス♪
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月火木金 朝に ほっとする
幸せに生きるヒントになるメッセージを
心を込めてお届けしています。
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愛するということ～マインドフルネス
おつかれマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。
愛だよ愛！
素直に そう叫ぶ人がうらやましかったけれど
なにかキラキラ輝いて
ハートがあふれ飛んでいるとか
そんな特別なことじゃなかったんだ
ただ目の前の人を大切に思う気持ち
ちょっとした思いやり
そこに十分に愛は溢れている
探すから 見つからない
何もしなくても もうある
愛
そしてプレゼント企画🎁
ほっとひと息マインド
移り変わる自然とともに～マインドフルネス
おはようマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。
暦は「地始凍（ちはじめてこおる）」
今朝は一段と冷え込んできましたね。
紅葉の楽しみもあと少しかな。
移り変わる自然に心を合わせる時
一心に何かしている時
その一体感を大切に。
今日も素敵な１日に🌈
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月火木金 朝に ほっとする
幸せに生きるヒ
マインドフルネスの集中を助けてくれるもの♪
おはようマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。
今は5時半頃 真っ暗な空に
ふっと明るい兆しが生まれる。
朝の始まりです。
今朝は みんなで 呼吸に気づきながら
1から10まで数える瞑想。
途中で考え事をしたり
わからなくなったら 1に戻ります。
集中しにくい時に助けてくれる優れもの♪
日中も心が揺れた時は 呼吸を数えてみる。
きっと段々静かになってきます。
今日も素敵
よろこびも悲しみも♪
おはようマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。
あなたの笑顔の奥にある
優しさ 温かさ
通り抜けてきた悲しみ
屈託のない笑い声が
なぜか心地良く響くのは
その全部がこもっているからなのかな
よろこびも悲しみも
そっと胸に抱いて
光に変えていく
あたなのように生きよう
大切な日曜日ですね。
どうぞ素敵な１日に🌈
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公式ラ
