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安心していて大丈夫~マインドフルネス
おはようマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。
今ここに 安心していて大丈夫
それを思い出すと じわ~っと体が緩んでくる
そうそう 今この瞬間 なんにもしてなくて
ただ 生きて ここに居るだけ
そのまんまで 安心して ここに居ていいんだよね
ふーっと息をついて
私を取り囲んでくれている
空気のゆりかごに安らいでみる
ひと呼吸 ふた呼吸
すーっと心が静まって
胸に灯った温かみが 体中に広がっていく
いつでも どこでも 1日何十回でも
この安心感を思い出してみよう
そして今日午前10時からは
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月火木金 朝に ほっとする
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心を込めてお届けしています。
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好評開催中♪
○昼の部
11/2(水)
11/16(水)
時間 10:00-10:30
○夜の部
11/6(日)
11/10(木)
11/19(土)
11/24(木)
時間 21:00 ~ 21:30
○会場 Zoom
*10分前に開場 この時間にお話もできます。
*参加費無料
*丁寧に声でガイドしますので 初めてでも大丈夫安心です
*楽な服装と静かに坐れる環境
少し動くこともあるので
立って両手を動かせる位のスペースがあるとよいです。
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当日は1時間前を過ぎると瞑想に入ってしまうので それ以降のお返事は直前になります。
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