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本のまとめ:筋トレが最強のソリューションであると私自身の体験談
1.著者について
この著者はTestosteroneさんという方が書いており、
簡単に言うと筋トレをすごいやってる人の本です。
この人が筋トレを始めるきっかけは高校1年生の時に体重100キログラムも
あったそうです。でもTestosteroneさんは留学先のアメリカで筋トレと出会い人生が180度変わったようです。筋トレにはまって40kgの
減量とさらに筋トレをハマったことにより生活習慣や健康に
瞑想で人生の質が上がった!1年間毎日30分続けた3つのメリットとは?
この記事をクリックした方は瞑想について以下の疑問を
持っているかもしれません。
みんなの疑問
・本屋に行くと瞑想やマインドフルネス関係の
本がたくさんあるけど、本当に効果あるの?
・実際どんな効果があるの?
・瞑想で本当に人生よくなるの?
自分もそういった疑問を持っていました。
しかし『人生の質が良くなるなら、
とりあえず本を読んでやってみるか!無料でできるし!』
といったノリで
自分に自信が無いor自己肯定感が低い人は運動・筋トレを継続しよう!
この記事を読んでいる方は、自信が無かったり、
自己肯定感が低い方が読まれていると思います。
・自信があれば、行動できるのに・・・・
・自信があれば、もっと話す事ができるのに
・もっと自己肯定感があれば、人生楽しく生活できるのに・・・・
その気持ち非常に分かります!
私も非常に自信が無く、自己肯定感が低い人間でした。
大学受験は失敗し、就職試験も失敗
運動や筋トレを継続するのに根性なんていらない!!楽しんでいいのさ!
みなさんは、運動や筋トレが継続できない理由の1つとして
『自分は根性がないから、続けられない』
と思っていませんか?
私は根性という言葉はあまり好きではありません。
日本では、「 苦痛 な こと でも 根性 で 続ける こと に こそ、
美徳 が ある」 という 価値観 があります。
でも、だいたいの方は、健康やダイエット、スタイリッシュな体を
手に入れたいから、筋トレや運動を続け