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ストレスがメタボを加速する？【知って得する健康管理の新常識】
ストレスがメタボリックシンドロームに与える影響と、ストレス管理の方法について説明します。
ストレスのメタボリックシンドロームへの影響
コルチゾールの分泌増加:
ストレスによりコルチゾールというホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールは血糖値を上昇させ、内臓脂肪の蓄積を促進します。
食行動の変化:
ストレスにより過食や高カロリー食品の摂取が増える傾向があります。
これにより肥満や血糖
ハームリダクション「害 (harm) の低減 (reduction)」とは？
ハームリダクションの概念は以下のように要約できます：
定義：
ハームリダクションとは、合法・違法を問わず精神作用性のある薬物の使用量を必ずしも減らすことなく、その使用によって生じる健康・社会・経済上の悪影響を減少させることを主な目的とする政策、プログラム、および実践のことです。
主な特徴：
公衆衛生と人権への強いコミットメントを基盤としています。
使用量ではなく、ダメージの量に焦点を当てま
【５分でわかる】あなたの飲酒習慣、健康的？それとも要注意？
アルコール依存度を調べる方法には、主に以下のようなものがあります：
WHO(世界保健機関)のチェックシート:
WHOが作成したAUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) と呼ばれるスクリーニングテストが広く使用されています。このテストは10項目の質問からなり、飲酒量や頻度、飲酒による問題などを評価します。
厚生労働省 e-ヘルスネット AU