【５分でわかる】あなたの飲酒習慣、健康的？それとも要注意？

アルコール依存度を調べる方法には、主に以下のようなものがあります：

1. WHO(世界保健機関)のチェックシート:
   WHOが作成したAUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) と呼ばれるスクリーニングテストが広く使用されています。このテストは10項目の質問からなり、飲酒量や頻度、飲酒による問題などを評価します。
   厚生労働省　e-ヘルスネット　AUDIT

2. 自己チェック:
   オンラインで利用できるアルコール依存症チェックシートを使用して、自分の状態を簡単に確認することができます。これらのテストは通常、数分で完了でき、即座に結果を得られます。

3. 専門医による診断:
   最も正確な方法は、専門医による診察を受けることです。WHOの診断基準に基づいて、過去1年間の飲酒行動や症状を評価します。6項目中3項目以上に該当する場合、アルコール依存症と診断されます。

4. 身体症状の確認:
   アルコール依存症が進行すると、手の震え、発汗、不眠、不安などの離脱症状が現れることがあります。これらの症状の有無も依存度を判断する一つの指標となります。

5. 飲酒行動の振り返り:
   自分の飲酒パターンや、飲酒が生活に与える影響を客観的に振り返ることも重要です。仕事や人間関係への影響、飲酒量の増加傾向などを確認します。

これらの方法を組み合わせて評価することで、より正確にアルコール依存度を把握することができます。ただし、これらのテストや自己評価はあくまでスクリーニングツールであり、正確な診断には専門医の診察が必要です。少しでも心配な点がある場合は、専門医に相談することをおすすめします。