記事一覧
自律神経を整える簡単な秘訣５選
自律神経の不調で悩まれる方、すごく多いですよね。
私もそうでした。
そして、ネット上にはたくさんの方法が出回っています。
でも、実際にそれを実行するのって難しいよね。
毎日ヨガをするとか
毎日白湯を飲むとか
毎日お風呂入るとか
家でヨガするためにマットを出したりお着替えしたり片付けたり、考えただけでも疲れちゃうし
白湯を飲むのも猫舌だったら冷ますの辛いし
お風呂だって毎日洗って毎日入れるの待
【生きるのを楽にする】ヨガマインド５選
①比べない自分と誰か 何かと何か
比べる必要なんてなく
それぞれが素晴らしいもの
身体の硬さも、得意・不得意も
比べる物ではない。比べる必要はない。
比べる癖を無くせば
自分に必要なものが見えてくる。
②決めつけないあの人は〇〇
そうやって決めつけてしまうからそれ以上のことをしれなくなってしまうのだ。
レッテルや勝手なグルーピングは差別となり
いらない争いにもなる
自分が知っていることよ
口呼吸はなぜいけないのか？
口呼吸はなぜいけないの？子供の頃、ぽか〜んとした口で呼吸をしていて、怒られたことはありませんか？
ぽか〜んと空いた口、そのほとんどは口呼吸をしているでしょう。
ヨガにはいくつもの呼吸法がありますがそのほとんどが鼻呼吸です。
口で呼吸をした方が大量に吸える感じ何するのになんで〜？なんて感じたことはありませんか？
また、聞いたところによると日本人はおしゃぶりを早く取り上げられる傾向があり口呼吸が多い
カラダが硬くてもヨガはできる！
カラダが硬くてもヨガってできるの？
初めてレッスンにいらっしゃる方
「私カラダが硬いんです〜」って自己申告してくださる方がとっても多いです！
でも、それで実際に硬いと感じた方、ほとんどいらっしゃらないです。
「カラダが硬いからヨガなんてできないわ！」ってお思いの方、安心していただいて大丈夫です😊
そもそも柔らかいって何？
身体の硬さ、柔らかさとは関節の可動域です。この関節の可動域を決める要
ため息ついて幸せになる！？
ため息をつくと幸せ逃げるよ💨
なんて言われたことありませんか？
でも、本当にそうなのかな？っていうと我慢をする方が辛いものを溜め込んでしまう感じがします☺️
ため息をついてしまうような精神状態、身体の状態であると言うことを自分で気づいてあげられるのが一番ですね😉
呼吸は身体のガス交換
特にヒトはストレスが溜まると数息をたくさん吸ってしまい
吐く息を忘れてしまいがち。
だからこそため息はと
筋肉食堂DELI （お得なクーポンは本文へ！）
こちらのURLから購入すると初回２０％OFF♪
筋肉食堂DELIカラダづくりを志す全ての人たちに向けた、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーの冷凍弁当”筋肉食堂DELI”
オフィシャルパートナーにならせていただきました💗
私も早速、”レディースダイエットコース”を始めてみました！
四種類のコースから選ぶことができますダイエットコース
美味しいたんぱく質が
さらに糖質カット
レディース
ヨガのポーズはポーズではない。
ヨガはポーズなのか？ポーズというと止まっているイメージ、カッコつけているイメージ
そんなイメージがあると思います。
POSEという単語を調べてみてもそのような意味があるので間違いではありません。
ただし、ヨガのポーズに関しては、”止まる”意識や”見せかける”という意識でやらないでほしいのです。
ヨガのポーズでは止まらないヨガのアーサナ（ポーズ）で大切なのは内側の感覚。
つまり、ヨガポーズでは外側
【ヨガ哲学】ニヤマ 日常で行うべき行為
行ってはならないことを定めたヤマに対して自己に磨きをかけるため日常で行いたいことを５つ定めたものがニヤマ
①シャウチャ 清潔を保つ
部屋の状態、身だしなみ、これらは心や身体の状態を表しているといわれています。
生活空間、ヨガをする場所、普段から使用しているもの、また自分の道具である身体、これらを清潔に保つことで心の浄化にもつながってゆきます。
②サントーシャ 知足
自分を何かと比べると足り
