Kaoru♡Yoga instructor

ヨガインストラクターKaoruのヨガ日記。 RYT200／ヨガ講師／ヨガホイール講師／…

Kaoru♡Yoga instructor

ヨガインストラクターKaoruのヨガ日記。 RYT200／ヨガ講師／ヨガホイール講師／産前産後ヨガ（マタニティヨガ）／BASIピラティス資格取得中 Youtube Kaoru's YOGAチャンネル　https://www.youtube.com/c/KaoruHayano/
  • 固定された記事

筋肉食堂DELI （お得なクーポンは本文へ！）

こちらのURLから購入すると初回２０％OFF♪ 筋肉食堂DELIカラダづくりを志す全ての人たちに向けた、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーの冷凍弁当”筋肉食堂DELI” オフィシャルパートナーにならせていただきました💗 私も早速、”レディースダイエットコース”を始めてみました！ 四種類のコースから選ぶことができますダイエットコース 美味しいたんぱく質が さらに糖質カット レディースダイエットコース １食平均カロリー200kcal 食べて綺麗にダイエット エブ

Kaoru♡Yoga …

    • 自律神経を整える簡単な秘訣５選

      自律神経の不調で悩まれる方、すごく多いですよね。 私もそうでした。 そして、ネット上にはたくさんの方法が出回っています。 でも、実際にそれを実行するのって難しいよね。 毎日ヨガをするとか 毎日白湯を飲むとか 毎日お風呂入るとか 家でヨガするためにマットを出したりお着替えしたり片付けたり、考えただけでも疲れちゃうし 白湯を飲むのも猫舌だったら冷ますの辛いし お風呂だって毎日洗って毎日入れるの待って、のんびり入っていられない。 そういう人がいて当然です。 当たり前を当たり

      Kaoru♡Yoga …

      • 【生きるのを楽にする】ヨガマインド５選

        ①比べない自分と誰か　何かと何か 比べる必要なんてなく それぞれが素晴らしいもの 身体の硬さも、得意・不得意も 比べる物ではない。比べる必要はない。 比べる癖を無くせば 自分に必要なものが見えてくる。 ②決めつけないあの人は〇〇 そうやって決めつけてしまうからそれ以上のことをしれなくなってしまうのだ。 レッテルや勝手なグルーピングは差別となり いらない争いにもなる 自分が知っていることよりも 知らないことの方が多いことを 知っている人はかっこいい ③頑張りすぎない

        Kaoru♡Yoga …

        • 口呼吸はなぜいけないのか？

          口呼吸はなぜいけないの？子供の頃、ぽか〜んとした口で呼吸をしていて、怒られたことはありませんか？ ぽか〜んと空いた口、そのほとんどは口呼吸をしているでしょう。 ヨガにはいくつもの呼吸法がありますがそのほとんどが鼻呼吸です。 口で呼吸をした方が大量に吸える感じ何するのになんで〜？なんて感じたことはありませんか？ また、聞いたところによると日本人はおしゃぶりを早く取り上げられる傾向があり口呼吸が多いんだとか。 今日は口呼吸によるデメリットをご紹介します。 ①睡眠の質が低下する

          Kaoru♡Yoga …
        • 固定された記事

        筋肉食堂DELI （お得なクーポンは本文へ！）

        Kaoru♡Yoga instructor

        マガジン

        • Kaoru's YOGA NOTE
          10本

        記事

          男性だけのヨガ企画を行いました！

          こんにちは。Kaoruです。 今日は東急スポーツオアシス新宿店にて、男性だけのヨガ企画「メンズヨガ」を行いました！ 台風が近づいておりましたが、無事に開催することができて一安心♡ ご予約の時点で満員御礼でした🈵 来てくださった皆様 気にかけてくださった皆様 ありがとうございました😊 「ヨガは女がやるもの」と言われたり「始めてみたくても女性専用スタジオばかりで・・・」と言う声を聞くことがあります。 だからこそ、もともとオアシス新宿店で行われていた「メンズヨガ」の企画、と

          Kaoru♡Yoga …

          男性だけのヨガ企画を行いました！

          Kaoru♡Yoga instructor

          ヨガグラフィー撮影会を行いました

          こんにちは！Kaoruです。 昨日はカメラマンのりょうあゆみさんと一緒に 初めて企画したヨガグラフィー（ヨガ写真）撮影会を行いました💗 私は主催＆ポーズ監修＆撮影アシスタントをしながら、最後には撮影もしていただきました♪とってもいいお天気に恵まれて、綺麗なお色味のお写真がたくさん！！（もちろんりょうさんの調整が加わったもの） 各SNSでこちらも小出しにしていきます♪♪♪ 記事を読んでくださったヨギーさん、ヨギーニさん、ヨガインストラクターさん、第二回開催も予定しているので

          Kaoru♡Yoga …

          ヨガグラフィー撮影会を行いました

          Kaoru♡Yoga instructor

          【男性限定】MEN'S YOGA 開催のお知らせ

          男性限定HOT YOGAこんにちは！今日はヨガイベントのご紹介です(ﾉω`*) 私自身、ビジター参加可能のレッスンは初めてでとっても楽しみ！ 今回はなんと！【男性限定】のクラスとなります！！！ 男性と女性って筋肉のバランスが全然違うもの。 多くのヨガクラスは女性の方が多いので、初めての男性は特に女性の中でグループレッスンに参加するのはハードルが高いことと感じます。また、世の中のHot Yogaは多くが女性専用。だからこそ男性限定のHOTヨガはとっても基調✨✨✨ HOTヨガに

          Kaoru♡Yoga …

          【男性限定】MEN'S YOGA 開催のお知らせ

          Kaoru♡Yoga instructor

          ✨ヨガウェアプレゼントキャンペーンのお知らせ✨

          VEROMAN FITさんとのヨガウェアプレゼントキャンペーンがスタートしました💗 条件を満たすと応募完了です💗 めっちゃくちゃかわいい編み編みレギンス✨ ぜひお揃いで着用しましょう♪

          Kaoru♡Yoga …

          ✨ヨガウェアプレゼントキャンペーンのお知らせ✨

          Kaoru♡Yoga instructor

          9月13日（火）ヨガポーズ写真撮影会

          いつも私が素敵なお写真を撮っていただいている フォトグラファー　りょうあゆみさんと ヨガ写真の撮影会を企画してみました✨ りょうさんは、野外ポートレート撮影もお得意で 逆光すらも上手に扱う凄腕カメラマン✨ また、写真を撮るにはポーズが心配・・・ という方にはポーズ監修もつくのでご安心ください♪ 大変お得なプランになっているので プロフィール写真を撮影したいインストラクターさんから ヨガ好きな方まで、ぜひご参加ください！ 参加申し込み方法は、私のプロフィールのURLから

          Kaoru♡Yoga …

          9月13日（火）ヨガポーズ写真撮影会

          Kaoru♡Yoga instructor

          カラダが硬くてもヨガはできる！

          カラダが硬くてもヨガってできるの？ 初めてレッスンにいらっしゃる方 「私カラダが硬いんです〜」って自己申告してくださる方がとっても多いです！ でも、それで実際に硬いと感じた方、ほとんどいらっしゃらないです。 「カラダが硬いからヨガなんてできないわ！」ってお思いの方、安心していただいて大丈夫です😊 そもそも柔らかいって何？ 身体の硬さ、柔らかさとは関節の可動域です。この関節の可動域を決める要素は大きく分けると下記の二つ。 骨（関節）の形 筋肉の硬さ 骨の形を変えるこ

          Kaoru♡Yoga …

          カラダが硬くてもヨガはできる！

          Kaoru♡Yoga instructor

          おうち時間のお過ごし方

          こんばんは。Kaoruです。 なんと数日前から新型ウイルスによる自主隔離をしております(ﾉω`*) 自主隔離というのは、発熱症状が出たのにも関わらず、病院に行けていないんです。 何箇所も電話をかけてみたものの、なかなか繋がらない。繋がっても断られる。 そんな中でも旦那様が頑張って抗原検査キットを買ってきてくれて、それで検査をしたところ陽性となったので届出をして、自主療養に至った次第です。（旦那様が頼りになりすぎて感謝感激😭） 最初の二日間はお熱でほとんど記憶がないものの、そ

          Kaoru♡Yoga …

          おうち時間のお過ごし方

          Kaoru♡Yoga instructor

          ため息ついて幸せになる！？

          ため息をつくと幸せ逃げるよ💨 なんて言われたことありませんか？ でも、本当にそうなのかな？っていうと我慢をする方が辛いものを溜め込んでしまう感じがします☺️ ため息をついてしまうような精神状態、身体の状態であると言うことを自分で気づいてあげられるのが一番ですね😉 呼吸は身体のガス交換 特にヒトはストレスが溜まると数息をたくさん吸ってしまい 吐く息を忘れてしまいがち。 だからこそため息はとっても大切 身体に溜まったいらないものを出そうという体の自然な反応です。 肺の容量は

          Kaoru♡Yoga …

          ため息ついて幸せになる！？

          Kaoru♡Yoga instructor

          【ヨガ哲学】プラーナヤーマ　呼吸は命のめぐり。

          呼吸ってなんで大切なの！？呼吸は私たち人間が生まれて最初に行う行為であり、最後に行う行為でもあります。 呼吸・消化吸収・排泄・循環・逆流　 人間には五つの生命力（プラーナ）があります。 この中で自分の意志でコントロールできる唯一のものが呼吸。 呼吸は意識をしなくても身体が勝手に行いますが、意識をして行うこともできます。 呼吸は自律神経と体性神経の二重支配を受けています。 意識的に呼吸を整えることで、自分で調整することのできない自律神経へのアプローチを可能にします。 吸った

          Kaoru♡Yoga …

          【ヨガ哲学】プラーナヤーマ　呼吸は命のめぐり。

          Kaoru♡Yoga instructor

          ヨガのポーズはポーズではない。

          ヨガはポーズなのか？ポーズというと止まっているイメージ、カッコつけているイメージ そんなイメージがあると思います。 POSEという単語を調べてみてもそのような意味があるので間違いではありません。 ただし、ヨガのポーズに関しては、”止まる”意識や”見せかける”という意識でやらないでほしいのです。 ヨガのポーズでは止まらないヨガのアーサナ（ポーズ）で大切なのは内側の感覚。 つまり、ヨガポーズでは外側からは止まって見えるけれど内側では動き続けていてほしいのです。 トリコナーサナ

          Kaoru♡Yoga …

          ヨガのポーズはポーズではない。

          Kaoru♡Yoga instructor

          【ヨガ哲学】アーサナ　ヨガポーズは哲学的にどんな立ち位置なの？

          アーサナってたくさんあると思いきやヨーガ・スートラに記されたものはたったの11個なんですよね。 今私たちがやっているヨガはインドと西洋のコラボレーションで生まれた体操🤸‍♀️🤸🤸‍♂️ でも住み分けする必要はなく、長ーい長ーいヨガの歴史ということで良いのではないでしょうか☺️ 世の中に<いいもの>はたくさんあれどビジネスとして成功したものしか広まらないし残らないのはこの世の不思議ですね。

          Kaoru♡Yoga …

          【ヨガ哲学】アーサナ　ヨガポーズは哲学的にどんな立ち位置なの？

          Kaoru♡Yoga instructor

          【ヨガ哲学】ニヤマ　日常で行うべき行為

          行ってはならないことを定めたヤマに対して自己に磨きをかけるため日常で行いたいことを５つ定めたものがニヤマ ①シャウチャ　清潔を保つ 部屋の状態、身だしなみ、これらは心や身体の状態を表しているといわれています。 生活空間、ヨガをする場所、普段から使用しているもの、また自分の道具である身体、これらを清潔に保つことで心の浄化にもつながってゆきます。 ②サントーシャ　知足 自分を何かと比べると足りないものばかりに気を取られてしまいます。 自分の持っているもの、与えられたもの、

          Kaoru♡Yoga …

          【ヨガ哲学】ニヤマ　日常で行うべき行為

          Kaoru♡Yoga instructor