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ココロとカラダの免疫up! マガジンキット

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本
日々の振り返りと近い将来の計画を基本に、心身の免疫力を整えて感性を取り戻し、前向きで建設的な毎日を送れるヒントとして読んでもらえたら嬉しいです！
¥590
運営しているクリエイター
Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

#免疫アップ

Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く）

それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。　　　（↑完全に治ったんじゃないんかい！😆）

就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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免疫力を上げるサプリ・飲み物10選

免疫力を上げるサプリ・飲み物10選

長らくnoteを放置してましたm(_ _)m

その割にフォロワー数が有難いことに増えている！

しかし数あるnoteの中からこんなマニアックなライターをよくぞ見つけてくれました😄 !!

健康に関心のある方にフォロー頂いているかとは思うので、健康・免疫オタクの僕が買って良かったサプリメント・栄養ドリンクの話でもしましょう♪

粒状のものと飲み物合わせて マイベスト10を紹介します！　　　　　　

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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忙しい人が食べ物をおいしく保存する方法

忙しい人が食べ物をおいしく保存する方法

僕は3ヶ月ほど前からほぼ全ての食材を通販で買うことにしている。
買い物へ行く時間が短縮できるし、
そもそもスーパーなどで売っている食材は添加物や防腐剤など人工的なものが入っていて体に良くないことを知ったからだ。
農業やっている知り合いなど、なるべく信用できる所から野菜や肉、卵、調味料、洗剤、石鹸などを買うようになった。

野菜は基本的にこちら↓　

♦︎坂ノ途中（季節もの/ 有機/ オーガニック・

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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今年について予言した10年前の本を読み直す

今年について予言した10年前の本を読み直す

『2022年ーこれから10年、活躍できる人の条件』
という10年前の本を知っている方はいますか？

僕は2013年の夏、確かフランチャイズ店の経営に携わって数ヶ月経った頃にこの本を読んだ気がします。

前身のブログ（アメブロ）でもちゃんと投稿している。しかも「オススメ本」扱い！

しかも最後に10年後の目標を書き込む項があるのだが、

目標：「年商10億達成して早期リタイアする！
　税金取られたく

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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塩とたまには英単語の話

塩とたまには英単語の話

日々どんどん健康になっていく実感がする。
中でも、最近肌の質感が良くなってきた。

ビタミンCとはまさんオススメのサプリを飲み始めたこと、
1日2食未満（＝週10-12食程度）にする減食を定着させたことと、
塩を天然のものに変えたのが大きいであろう。

岩塩と海塩をそれぞれ愛用しているが、
前者はしょっぱいので入浴剤として使い、
後者を調理に用いることが多い。

海塩はミネラルやマグネシウム、そし

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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積極的に健康体を得るということ

積極的に健康体を得るということ

ここ二ヶ月ほど、珍しく体調を崩していた。
1月中旬から頭痛・目の充血、疲労によるコンディション不良に始まり一旦治った。

しかし2月に入ってから、自転車で通勤中に首元を冷やしてから喉の痛みが長引いてしまった。

3週間前から、喉がじんわり痛い・悪寒→喉がズキズキ痛い→痛みが治まると共に痒くなり咳・痰も出る→時々むせる→最近はマシになってきた。

面倒臭いのは、ある程度症状がマシになってから長いこと

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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人は最初から分断している。それでも人と人は共感・団結でし合える！

人は最初から分断している。それでも人と人は共感・団結でし合える！

●浅村氏著作の内容・感想

一昨日はSATORISM TVの講演会へ行き、遂に浅村氏とのご縁を頂きました！！

しかも最前列に案内されたので、ご本人の熱く語り、演奏する姿を間近で体感できました♪

去年の秋に、神戸のドッグラボさん主催イベントで知って以降、
本も買い、ニコ動＋youtubeの配信を毎回欠かさず聴いています！

https://note.com/yuuki1003/n/n55da26

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