人気の記事一覧

睡眠効率について🐑

2日前

良い睡眠とは?

1か月前

最近睡眠効率が上がってきた。 次の日気分が上がります。仕事も捗ります。メンタル調子良いです。 最近、寝る前に瞑想を始めました。最初は半信半疑だったけどこれが良いんです。 心が落ち着きます。YouTube見ながらその通りやるだけです。

睡眠アプリを使っているあなたへ

睡眠効率とOURA Ringに最適な、ノマドライフとの付き合い方を具体的に考える

7か月前

身体のメンテナンスをすると、熟睡できますよ。という話

睡眠改善に関する考察

8か月前

ADHD細々日記(睡眠について)

1年前

健康には睡眠という投資が居るらしいですよ。

【安眠効果のある“たたみ”】

【入浴方法の違いと自律神経】

自作ベッドで睡眠スコアが変わるのか、という実験

1年前

【睡眠の季節変動:夏】

【睡眠効率48.3%→97.3%】コロナ禍の引きこもり鬱を解消するために、メンタルを元気にするための施策をA/Bテストした

¥150

今日新たな知識 睡眠をリサーチすると。 睡眠の量よりも質が大事という考え方があって 横になった時間÷実際に眠った時間 の割合(睡眠効率) 85パーセントが合格のラインというのがあるらしい。 日々 睡眠計を手首に装着しているが 合格ラインの割合が低い。改善の余地あり!?(笑)

ADHDの人はなぜ睡眠効率が悪いのか考察してみた

1年前

2013年から計測をしている私の睡眠状態を眺めてみました Vol.4

臨床研究でわかったスリープ・ミーの効果 !①

【定期】夢と創造性、減量維持と睡眠不足、各ライフステージにおける睡眠etc. 【最新睡眠データ2022年7月編】

¥300

「睡眠の質」とは何か

2年前

睡眠効率よりも快眠スコア⁉️【Sleep Meister】

2013年から計測をしている私の睡眠状態を眺めてみました Vol.3

はじめての残業

3年前

皆さん良い睡眠ができていますか?パート1

皆さん良い睡眠ができていますか?パート2

睡眠不足でイライラする

わたしの睡眠法

身体が馴染んだ寝床

4年前

夜寝れないあなたへ

【要約図解】一流の睡眠 忙しいビジネスマンにも取り組める睡眠術

【睡眠が仕事の成果に及ぼす影響①】

4年前

【良質な睡眠の取り方 スタンフォード式 睡眠術①】

4年前

睡眠の問題①:光に対する意識の低さ

睡眠の質を高めることで、仕事のパフォーマンスは向上する。

【睡眠が仕事の成果に及ぼす影響②〜アスリート必見〜】

4年前

睡眠不足を解消したい人。。

【2020】最強の安眠ギア8選

#45 人間やっぱ、寝たほうがいい。

4年前

ICUでも使われる、睡眠障害を防ぐ5つのテクニック

1日を2日に 何処かのタイミングで一回寝よ。

Now let's go to sleep.

¥300
4年前

睡眠時間と行動時間の繋がり

4年前

ダイエットと睡眠の関係について

【睡眠】寝不足はヤバい!?○○%不安が増える…(小ネタ)

睡眠環境が改善しました!

5年前

睡眠にいい音

5年前

休日寝だめする人は、寝不足に気づかない

5年前

自分のことが大好きになる10個の方法

5年前