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ADHD診断済。コンサータ飲みつつ楽しく生きてます。 WordPressでブログを書い…

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ADHD診断済。コンサータ飲みつつ楽しく生きてます。 WordPressでブログを書いています。 ADHDや発達系の話はブログへどうぞ。https://investnursek.com/ Twitter(X)はこちら。https://twitter.com/sgtr_test

ADHDが会社の人間関係でうまくやる方法

こんにちは。 やっと雨の日は減ってきましたが、代わりに35度超えの猛暑日が続いています。 今朝も外に出たら、近所で人が倒れてました。 30分外にいると命の危険を感じるので、皆さんもお気を付けください。 それでは本日の話。 ADHDが会社で最も気を付ける必要があるのは人間関係 はい。タイトルの通りです。 健常者・障害者問わず、退職理由のトップ、もしくはトップ3以内に入っていることが多いのが人間関係。 「令和3年雇用動向調査結果の概況」によると、「職場の人間関係が

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    • ADHDと文房具

      こんにちは。 今日は文房具屋に寄って、ドキュメントケースを買ってきました。 ドキュメントケースとは何かというと、書類を整頓して入れられるプラ製の入れ物の事です。 今まではよくあるA4のクリアファイルに書類を入れて保管していました。 こういうの。 これはこれで非常に便利なので何十枚も家にストックしてあるんですが、何でもかんでもクリアファイルに入れてると、大変な事が起こります。 そう、見た目がぱっと見全部同じなので、管理が大変なのです。 そんな時、ドキュメントケースが

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      • ADHDと損切り

        こんにちは。 ここ2週間続けて晴れ→雨→晴れ→雨と天気が不安定で、頭痛がひどいです。 特に雨→晴れの日は非常に蒸し暑く、熱中症なのか脱水なのかクラクラします。 こういう日は一分でも早く屋内に逃げ込むことにしてます。 外気温35度で湿度60％超えてたら、それはもうジャングルです。 そんなことが続き、ふと頭に「戦略的撤退」の文字が浮かびました。 今日は「損切り」と言うテーマでちょっと書いてみます。 人生の「損切り」とは まず、「損切り」ってなんだ？という方へ説明す

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        • ADHDとダイエット

          こんにちは。 私事ですが、ここ数カ月で激太りしてしまいました。 どのくらい太ったかと言うと、過去最高記録を更新中です。 具体的に何キロかは言えませんが、痩せないとまずい。 というわけで、ダイエットの話を書きます。 太っていて良い事はない 経験則ですが、太っていて人生のプラスになったことは1回もありません。 「痩せててよかった！」ということは何度かありますが、逆はないです。 太っているの定義ですが、国際的な標準指標であるBMI（Body Mass Index）＝

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          ADHDとワークライフバランス

          こんにちは。 東京は連日外気温が35度前後を記録してます。静岡市では驚異の40度が観測されたニュースがありました。 静岡市駿河区で今年初の４０度、全国２４４地点で猛暑日に…熱中症や水難事故での死亡相次ぐ : 読売新聞 (yomiuri.co.jp) 私も外に出る度に倒れそうになります。そりゃ子供や高齢者は熱中症でぶっ倒れますわ。 外仕事の方々はどうやって対策してるんだろう…首に巻いて体温を下げるリング？は持ってますが、すぐ温くなるんですよ。 空調服着ている人を見かけ

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          ADHDと雇用

          こんにちは。 6月後半～７月前半にかけて、天気の悪い日が続いていました。 遅れてきた梅雨も明けて、ようやく晴れの日が続き…と思ったら、次は猛暑。 私の住んでる地域は最高気温35度と激暑です。皆さんもぶっ倒れないように。 では今日の話に行きます。 2024年は空前の売り手市場 令和6年＝2024年、大卒就職率は98.1％と過去最高を記録しました。 大卒就職率、24年春98.1%で過去最高　｢売り手市場｣鮮明 - 日本経済新聞 (nikkei.com)より引用 この

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          ADHDとカフェイン

          こんにちは。 今日はカフェインについて書こうと思います。 カフェインっていうか、主にコーヒーですね。 コーヒーを飲むと仕事に集中できる。けど… ネットを見てたら、ADHD治療に対するカフェインの影響を調べた研究が出てきました。 ADHD治療に対するカフェインの影響｜医師向け医療ニュースはケアネット (carenet.com) ・カフェイン摂取はADHD治療で、血圧や体重に影響を及ぼすことなく、注意力の向上、学習、記憶、嗅覚の識別に対する改善が期待できる。 ・これら

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          ADHDとヘルプ

          こんにちは。 22時すぎにこの記事を書いてるんですが、めちゃくちゃ眠いです。 眠いけど、何も書かずに寝たら明日後悔しそうなので1本書いて寝ます。 今日は「ヘルプ」についてお話しようと思います。 ヘルプを出すのは悪いことではない このマーク、知ってますか。ヘルプマークといいます。 病気・障害の種類を問わず、支援や配慮が必要なことが周りから見て分かるようにするためのものです。 私は持ってないのですが、仕事で患者さんや利用者さんに持たせたことはあります。 たとえば、

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          ADHDとスキル

          こんにちは。 最後の投稿が6/23。今6/30なので1週間空いてました。 人間、「やらない言い訳」するのって簡単なんですよ。言い訳なら無限に出てくるから。 「仕事が忙しかった」「時間が無くて～」「疲れてたので」とか。心当たりある方も多いのでは。 みんな疲れてる。そこから１歩踏み出せるか まともに社会人やってたら、仕事の後疲れてるのは当たり前です。 今時ヒマでお金がもらえる仕事なんて少ないでしょう。家庭の事情とか、やりたい事があって時間がない人もいると思います。

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          ADHDと季節の変わり目

          こんにちは。 今日は日曜でお休みなんですが、頭痛がひどく横になってました。 元々頭痛持ちなのもあり、季節の変わり目は体調を崩しやすいです。 今日は季節の変わり目についてというか、「体調変化」について書いてみます。 発達障害・精神障害の人は変化に弱い 発達障害や精神障害のある人は、健常者に比べて変化に弱いと言われています。 発達障害や知的障害のある子どもたちの「季節の変わり目の体調不良対策」とは｜小児発達専門看護師 佐々木先生コラム｜はぐめいと (hugmate.ne

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          ADHDとゲーム

          こんにちは。 突然ですが、私は大のゲーム好きです。 携帯ゲーム機・PCゲーム・据え置き機(プレイステーションとか)、全部好きです。 いわゆるスマホゲーだけはあまり好きじゃないです。(高額課金前提なのが嫌) ゲーム依存については前記事を書いたことがあったんですが(見たい方はこちら) 今日はあえて「ゲームをやってよかったこと」を書いてみようと思います。 ゲームをやってよかったこと まず初めに、ゲームは楽しいことが前提です。必須条件と言ってもいいですね。 ゲームは義務

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          ADHDと発達性協調運動障害

          こんにちは。 日曜日に記事書いたと思ったらもう木曜日でした。体感時間はやっ。 今日は発達性協調運動障害(DCD)についてお話します。 発達性協調運動障害とは何か なにやら難しい言葉が出てきましたが、発達性協調運動障害とはなにか。 一言で言うと、「不器用」のことです。 DCD（発達性協調運動障害）とは、「協調」という脳機能の発達に問題があるために、運動や動作にぎこちなさが生じたり、姿勢に乱れが生じ、日常生活に支障が出てしまう発達障害です。 発達性協調運動障害（DCD

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          ADHDはせっかちなのか

          こんにちは。 今週は小旅行に出かけておりました。 何十回も旅行に行ってると、満足度の高い時もあれば低い時も出てきます。 その差は何なのか考えた結果、「旅先のご飯が美味しかった回は満足度が高い」という結論に至りました。 お金がない時は旅行先でチェーン店の牛丼やコンビニおにぎりを食べてましたが、私はおすすめしません。 貧乏旅行は貧乏旅行なりに思い出に残りますけどね。 では本題行きましょう。 実体験より：ADHDはカッとなりやすい まず私のことから話すと、せっかちで

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          ADHDとAI②

          こんにちは。 昨日初めてAIを使って記事を書かせてみたというお話をしました。 楽すぎてびびりました。毎日使っちゃいそう。 そのうちAIがメールマガジンやブログを自動生成する時代が来ると思います(もう来てるらしい） というわけで今日もAIの話。 AIの王、chatGPTを紹介私がいつも使っているのはこちら。みなさんご存じchatGPTです。 このマーク、今ではすっかり有名になりました。 chatGPTそっくりの詐欺アプリやサイトが大量に出回ってるのでご注意ください。

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          ADHDとAI②

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          ADHDとAI

          こんにちは。 今日は出勤前にブログを書いています。 時間がない。でもブログの更新はしたい。どうしよう… …「AI使えばよくね？」ということで、AIに記事を書かせてみました。と言う話。 ADHDの特性と日常生活の注意点 以下、タイトルと同じ内容をAIに書かせた結果です。 ADHDの特性と日常生活上の注意点 こんにちは！今日は「ADHD（注意欠陥・多動性障害）」についてお話しします。 ADHDの特性とは？ ADHDは大きく分けて3つの特性があります。 注意散漫（

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          ADHDと炭水化物

          こんにちは。 仕事がサクッと終わったのでわりと元気です。 デスク周りの書類が溢れてきたので、ドキュメントファイルとクリアファイルを買って整理しました。 机のワーキングスペースが広いと心の余裕につながりますね。 では今日の話に行きます。 炭水化物と血糖値スパイク えー、まず最初に。私は炭水化物が大好きです。 ラーメン・チャーハン・お菓子・その他あらゆる炭水化物のどれを食べても美味しく感じます。 10～20代はいくら食べても太りませんでしたが、30代からはお腹が出て

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