季節の変わり目にこんなに弱かったかな 辛い苦しいしんどいしか出てこない🥲 いつもの鬱と違って落ち着かなくて苦しい どうしたら休めるのか 眠るしかないのだろうか こんなに外は晴れているのに

昔の辛かったことを思い出して泣いてしまった。泣ききれなかった。何かにすがりたい。

◯◯ももう『おわり』と聞くと。今日で5月も『おわり』。あぁ、なんで自分の人生は終わらないんだろう、まだ続く…いつまで続く…。自分もキリよく終わりにしたい、終わらせたいとどうしても思う。強く思う。いまだ、自らの行動で確実に終わらせることができない自分を情けなく思う。いつ終われるのか

ゆめいっぱいの「なりたい自分」を書き終えた翌日、消えたさいっぱいでどうしようもない自分。もはや自分がなにを考え、なにを望んでいるのかすらわからない。色々とやりたいことはあったはず、好きなことだってあるはず。それらへの興味はどこに消えた。自分の感情と気力はどこに行っちゃったの。

こんばんは。 一時メンタル面でかなり荒れていましたが、落ち着きを取り戻したので家でゆっくり過ごす時間を多く作っています。今日はゼルダのブレワイをプレイしたのが特に楽しかったです。ゴーゴーダケというキノコを集めるクエストを進めて崖のぼりを頑張りました。

こんにちは。週末が夜を越したら終わろうとしています。 平日と違って、土日は一人でいる時間が長くなる傾向があります。孤独感やずっと辛いまま終わってしまうという考えが頭をよぎり落ち着かなくなることもあります。他方で、調子が悪い時は土日も平日も関係なくやってくるとも考えられます。

気分が悪いときは物事を正しく見るのは難しい。 客観的に見れば悪くないことも悪く見える。 責めなくていい自分を責めてしまう。 気分の波に流されているんだね。 そんなときは瞑想しよう。 要するに強制休憩するの。 横になって目を閉じて深呼吸。 身体も心も休めよう。

https://stand.fm/episodes/64f489d66d132eb212dd2a46

太陽光は自然の天然薬だね。 昨日までの鬱々とした気分が少し軽くなった。 元に戻してくれる光がありがたい。 数十年経っても月に一度は必ず荒波がやってくる。 何をしても避けられたことがない。 一度でいい。 1ヶ月何事もなく過ごしたい。

新年度が本格的に始まっている。 周りの景色はまるで早送り。 私だけ時が止まっているみたい。 でもね、よく見れば大丈夫。 草花や山に海、自然はいつでもそこにある。 人間が早く動いているだけ。 動くスピードは人それぞれ。 だから、自分に合わせればいいんだよ。

知らないうちに習慣が変化していることがある。 穏やかな水面を漂っていたいのに。 気がつくと水中にいたり、空に飛び上がっている。 だから、私は自分を責めやすい。 「昨日までは順調だったのに…なぜ？」ってね。 でも、これも私。 受け入れていかなきゃね。

休職中、何か課題をやらないといけない、 復職してからも集中力を養うため…… 何か、課題に取り組まないと行けない事は重々承知。 だけど、やりたい課題が見つからない 今日、家事しかしてない😭 やりたいことは、家事と断捨離、アマプラ視聴 なーんにもしたくない( ¯꒳¯̥̥ )︎

母の気分は大波小波。大波がざぶざぶ来る。荒れてるのかと心配になるが、機嫌は嘘のようにケロリと治る。わたしが振り回されてるくらいが母の元気の素。いつまで頑張れるかは母ではなく、わたしにかかっているらし。どのみち呑気な二人暮らし。がんばらずこの冬もあったまっていきましょ⭐︎

今日は気分の波が激しい日… 自分が自分じゃない気がして怖い どうしたらこの波って一定になるのかな…