こんにちは。週末が夜を越したら終わろうとしています。 平日と違って、土日は一人でいる時間が長くなる傾向があります。孤独感やずっと辛いまま終わってしまうという考えが頭をよぎり落ち着かなくなることもあります。他方で、調子が悪い時は土日も平日も関係なくやってくるとも考えられます。

気分が悪いときは物事を正しく見るのは難しい。 客観的に見れば悪くないことも悪く見える。 責めなくていい自分を責めてしまう。 気分の波に流されているんだね。 そんなときは瞑想しよう。 要するに強制休憩するの。 横になって目を閉じて深呼吸。 身体も心も休めよう。

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太陽光は自然の天然薬だね。 昨日までの鬱々とした気分が少し軽くなった。 元に戻してくれる光がありがたい。 数十年経っても月に一度は必ず荒波がやってくる。 何をしても避けられたことがない。 一度でいい。 1ヶ月何事もなく過ごしたい。

新年度が本格的に始まっている。 周りの景色はまるで早送り。 私だけ時が止まっているみたい。 でもね、よく見れば大丈夫。 草花や山に海、自然はいつでもそこにある。 人間が早く動いているだけ。 動くスピードは人それぞれ。 だから、自分に合わせればいいんだよ。