おはようございます☀ 早起きを頑張り始めて、だいたい10日くらいですかね。 なかなか習慣化できません。 なんかの本で、早起きは3週間くらいで体が慣れるって読んだけど、なんか、無理な気がしてきました。 朝暗いのも辛い😭 今日は6時起床。 ふつーーやん！！！

必要に迫られてだけど、ここ数日早起きができている。 ということは、早起きする力はあるのかも。 あとは再現性だけど、今はピンチだから早起きできてるだけなのかな？ なんかヒントはないかなー

3時起き、6時発、9時から蔦屋ヨガ、終わったらジャージのまま茅ヶ崎kidsに戻り、午後遅めからヨコハマへ、とスタバにお世話にならない過ごし方もまだまだアクティブに楽しめる。 毎週のラジオはもちろん傍に、少し例外な地元楽しい9月締めの日曜日。 10月からも海街開拓楽しんでいきます。

そっと早朝に起き、いつもなら食べない明け方3時の冷たいおやつをとりながら時差で海外投稿ウォッチング、のち6時のコンビニコーヒーでほっこり。（https://note.com/pigiste/n/na45ac8b2074a）。 私のような短時間勤務の方は飲んだ夜、早寝した夜、早朝に起きてcozy自分タイムもおすすめです。

■早起きの習慣化が難しい理由■ 習慣化された行動に習慣化したい行動をくっつけるのが習慣化の鉄則 →早起きの直前の行動「寝る」が毎日ズレるから早起きも難しい・・ 対策は、早起きが家事、残業、食後のゲーム、YouTubeなどよりも緊急度・重要度が高いと自分に言い聞かせるのが１番！