■早起きの習慣化が難しい理由■

習慣化された行動に習慣化したい行動をくっつけるのが習慣化の鉄則
→早起きの直前の行動「寝る」が毎日ズレるから早起きも難しい・・

対策は、早起きが家事、残業、食後のゲーム、YouTubeなどよりも緊急度・重要度が高いと自分に言い聞かせるのが１番！