オハヨウ☀️ きのうの朝 普段通りに起きて お弁当作って 息子を送り出した後 急に睡魔に襲われました😪 まるで ロボットがスイッチを切られ シューって 目を閉じるみたいに🤖 私はたま〜にあるんだけど。 そんなことって 皆さんありますか？ #オハつぶレース 参加中🌈

【３時だよ、休憩しよう】体の各臓器にはそれぞれに、一番活発に働く時間があるとされていて、古典には「子午流注」として私たちの体の働きと、時刻との関係をあらわしてる。午後の小休憩にはお手洗い、水分補給、軽い運動(伸び、足踏み、肩・首回し)、深呼吸を。快適な午後と、夜の安眠につづくよ。

【３時だよ、休憩しよう】水分補給して、深呼吸して、歩いたり、「のび」したり。足踏み、首回し、肩回しも◎「小腸の時間」は水分とって、巡らせて、不用な熱や水分を回収する時間。呼吸と血流を良くして、リラックスしよう。回収されたものは膀胱の時間で排出するから、夕方のトイレは我慢しないで。

オハヨウ☀️ 今日から夏季休暇🍉 年末年始より GWより長い9連休✌️ きのうは浮かれて（笑） 夜更かししてしまったけれど 今日から早く寝ます💤 コチラ 参加中！ https://note.com/clever_dunlin794/n/n50ccf2463a38 朝エクサも継続中🧘‍♀️ 【23日目】1日勝手に痩せる朝エクサ

子午流注表を使いたくって某有名な子午流注をマネして作ってみました