運動効果が高まるのは何時？　　　　　時間帯別☆オススメの過ごし方

【時間帯にも注目しよう！】

オンラインサロンの皆様へは
ちょこちょこ不調への回答で
「時間も内臓と対応している」と
お話してきました。

この考え方を
「子午流注：しごるちゅう」
といいます。

季節によって
活性化する内臓が変わっていくのと
同じように、
一日の中で活性化する
内臓も変わっていくよーと
いうことです。

活性化する＝不調になって
表に現れやすくなるので、

「〇時頃に目が覚める」
「〇時頃に痛みが出てくるな」
「〇時頃に気持ちがザワつく」
など、
子午流中を踏まえると
また一つ身体の観察の
手段が増えますね♪

お肌のゴールデンタイムは
23時～1時！と
言われていますが、
この「肝」の時間に寝て
血をしっかり造らないと、
シミができやすくなったり
顔がくすんだりしやすくなります。

私は子どもと一緒に
20時～21時頃寝てしまい、
この時間に覚醒して
起きていることが多かったので、

沖縄の薬草おじいちゃん先生の
ところで
「貧血だね～肝臓！」
と言われました。

ハイ、ソウデス。
野草茶買わせて頂きマス(笑)

子午流注に沿って
養生を意識した生活をすると、

☆23～3時：肝
血を充実させるために
寝ましょう！
イライラもしやすく
なくなるよー。

☆3～7時：肺
まず「天の気」を取り込もう！
目覚めたら窓を開けて、
朝の空気を肺に取り込むと良いですよー。
（風水でも朝7時までは
ドラゴンタイムと言われていて、
窓を開けよう！とされています）