常にある相談の一つが 「便秘」 です。 本当に生きている限り永遠のテーマですよね。 出ないとしんどい。 出過ぎてもしんどい。 永遠のテーマということは それだけ便の状態に体や食事の影響がダイレクトに出るということなのです。 ①漢方で考える便秘漢方の考え方で便秘とは「大腸の伝導機能の低下」です。 体質や普段の生活に乱れがあると、大腸の機能が乱れ便秘になります。 ②子午流注から見る便秘子午流注とは時間によって気が流れやすい臓器があり、その概念です。 これを見ると大腸は何
玄米ってどんなイメージでしょうか？ 「健康的」「ミネラルが豊富」「痩せる」「マクロビ」 なんとなーくそんなイメージがあるのでは無いでしょうか？ 実はこれ、、、 正解でもあり間違いでもあります。 玄米が合わない体質があるどんな体質の方かというと 「気虚」と言う体質の方です。 特に「脾気虚」と言う体質。 具体的には・・・ ・疲れやすい ・少食、胃もたれしやすい ・夢をよく見る ・舌は色が薄く大きめ ・大きな声を出すと疲れる ・むくみやすい ・下痢をしやすい ・汗がたらたら
◆こんなお悩みありませんか原因不明の不調がある 健康に気を遣っているのに不調が出る SNSなどにある健康情報にすぐに惑わされがち 自分にどんな食事が合っているのか知りたい イライラしないで毎日を過ごしたい 産後の不調がある 冷え性、冷えによる痛み 疲れやすい、体力がない 肌トラブル、肌にツヤ、ハリがない 生理のトラブルがある などなど・・・ カウンセリングで皆様のお話を聞いていると 合わないものを、健康に良いと思って続けている結果 体に不調が出ているケース
もう直ぐ夏が終わります。 子供が4歳と0歳。 家でゆっくりできるわけでもなく かなり外でアクティブに動いた夏でした。 お盆は実家に帰省。 美味しいものも食べて、ぐーたら。 その後来るのはやっぱり 肌の疲労感。 みなさん、お休みの後って体重のことを気にしがちですが お肌、見てますか？ 結構疲れが出ています。 そんな時に私がするのは それぞれ解説します！ 1.スキンケアを最低限にする私の経験的に、お肌が荒れている時に 良い美容液を使ってもあまり効果がなかったり 逆に
こんにちは！ 美容漢方薬剤師、成美です。 今回は「寝不足に何とか打ち勝つ方法」です。 寝不足になると血虚、気虚により イライラ、冷え性、気分が落ち込む、生理痛がひどくなる、頭が回らない などなど不調のオンパレードがやってきます。 私は２児のママで、しかも子供たちは２人ともショートスリーパーです。 そのため常に寝不足との戦いです。 そんな私が行なっている寝不足でも 元気にキレイに活動する方法をお伝えします。 【注意！】 目を覚ます方法ではありません！ 寝不足で表れる影
先週から昨日まで家族で沖縄旅行に行ってきました。 沖縄って文化が全く違うので なんだか海外に行ってきたみたいな気分になりますね！ 今回は沖縄の文化を「東洋医学目線」で なぜ沖縄の人たちは長寿なのか なぜみんな沖縄に行きたくなるのか 沖縄の人はなぜ美しいのか をまとめました！！ 1.豆腐の文化今は少し変わってきているようですが・・・ もともと沖縄の伝統的な料理の主要なタンパク源はお豆腐だったそうです。 確かに沖縄料理にはお豆腐を使った料理がたくさんあります。 お豆腐だ
今回は「子供の東洋医学・薬膳」をテーマに 書いていきます。 でも「理想はこう！」という話です。 私も２人の子供のママなので、 「そんなの無理だよ！」 という気持ち、分かります！！ でもこういう事って 知っていてさせるのと、知らずにさせ続けるのでは 違うと思うのです。 そんな気持ちで読んでいただけるとありがたいです😄 1.子供にも温める食べ物を与えすぎると体調が悪くなってしまうことがある 特に夏の話です。 ママが体が冷えていると、 子供も心配で冷やさないように、と
◆くすみは冷えから来ています。体を冷やせば次の日ではなくても徐々に顔の色がくすんできます。 この冷えにもタイプがあります。 1.エネルギー不足タイプ 漢方の気血水でいう「気」が不足しているタイプです。 「気」には５つの仕事があり、そのうちの１つが「温煦（おんく）作用」と言って体を温める作用です。 冷たいものを食べたり飲んだりするのが好きだったり、知らず知らずのうちに体を冷やす食材を選んでいたり（食材の温度は関係なく食材の性質です）。また、体に合わないのに激しい運動をし
細かい説明はなし！ 今日から薬膳を始めて「継続させること」だけを考えた１時間の講座◆この講座で得られること☑すぐに使える体質別の食材組み合わせ表がもらえる ☑１つ１つ暗記しなくてもザックリ、傾向から覚えられるから挫折しない ☑薬膳のスタートの仕方が分かる ☑薬膳の効果の出方が分かるから不安が消える ☑つまらない買い物が健康を守る楽しい時間になる ☑食べるだけじゃない、本当に大切なことに気づける ☑自分で自分の顔を見て不調を知ることを学べる ☑その食材の力を最大限に発揮する調理
私はインスタグラムで 不調は肌に出る！ 漢方養生、薬膳で美肌に！ という投稿をしておりますが・・・。 しかし正直なところ、 自分がそこまで肌がキレイだとは思っていないのです。 正しく言うと、「昔よりキレイになった」と言うことなのです。 昔は肌のトーンも今より暗くて ニキビもあったし、乾燥もすごかったし なのに小鼻は黒ずみだらけで脂性肌 首はアトピーでボロボロで車の運転中の左右の確認に支障が出るほど。 それが今では、結構な頻度で 「肌キレイですね！」 とか 「普段何
女性ホルモンに振り回されずに 内側から美しく生きていきたいあなたへ ◆あなたはこんなお悩みないですか☑女性ホルモンに振り回されていると感じる ☑ 生理がいつ来るのか分からず毎月ヒヤヒヤする ☑生理前にイライラしたりなぜか泣いてしまったりする ☑生理痛で毎月イヤな数日がある ☑体温が低い、冷え性 ☑運動をしたいけどどんな運動をしたら良いのか分からない ☑漢方や東洋医学を取り入れた生活をしてみたい ☑溢れる健康情報に振り回されたくない ☑身近な人の健康も守りたい ☑スタジオの
🌱自分はまだ未熟かと言って、完璧になることは一生無い🌱 毎回では無いけど レッスンの次の日は 反省会してます。 その時の自分のベストを出しても 生徒さんによってそれはベストなレッスンとは限らないから。 その時の発見が沢山ある。 生徒さんの体によって 好みのレッスンが違うとは思うけど、、、 やっぱりみんなに気持ちよく帰って頂きたい💚 シークエンスは割とちゃんと組む。 大体は全部できないから、 その場で選択するスタイルです🧘🏻♀️ 昨日は気血水の“血”のヨガ。 ツボや
薬剤師って日々、無力さを感じやすい職業だと思います。 医師や看護師ほど患者さんにありがとうとも言われないし、処方の重大なミスに気付いて慌てて処方を修正してもらって、事なきを得ても、誰も気づきません。 でもたまに薬剤師で良かったと 思える出来事があり、日々頑張れています。 先日、ある漢方を持参薬として持ってきた女性の入院患者様。 脳や心臓の疾患を疑われ、入院されましたが 幸い特に異常はありませんでした。 漢方は特定の疾患に対してではなく その方の体質や生活、キャラクター、
前回漢方に基づく気巡りヨガを行いました。 少し内容について書こうと思います！ 元々漢方でいう「気滞」という体質を持っている自覚があります。 昔はひどかったです。 そこに「努力家」という性格も加わり、まさに「気滞証」の方が起こる体の不調が出ていました。 最近はヨガや、漢方養生のおかげか だいぶ改善されており、その経験をもとに1時間のレッスンを作りました。 先日の気巡りヨガのレッスンはパーソナルでした。 元々知り合いの生徒様なので、虚証の体質が無いことはなんとなく確認済み
あくまで仮説ですが、 自分が持っていた気滞体質を改善して、コレステロールも下がったのでは無いかと考えています！ 自分が気滞体質を改善出来た要因は。。。 ヨガで体を動かし精神面が整ったこと、ヨガ哲学を学んで生きやすくなったこと、良い香りを嗅いだりしてリラックスを日々意識したことかなと思います。 もともとエスニック料理の独特なスパイスの香りで元気になる自覚があり、それもここに起因してたなぁと感じます。（サムネの画像は大好きな鳥取倉吉のカレー屋さんの夜長茶廊さん） 【気滞証で
こんにちは。薬剤師ヨガセラピストのなるみです。 漢方が大好きで、大学時代、大体の学生が漢方は捨てる分野として さらっとゴロだけ覚えている中 せっせと漢方の勉強を真面目にしていた私はちょっと変わっていたかもしれません。 でも結局、就職してからも漢方の勉強会に出たり ずっと好きな分野で 今こうしてヨガのインストラクター業をやる中で自分の中に 再び勉強意欲が湧いてきました。 今、資格って本当にあふれていますよね。 資格を取ったら、なんだか自分がグレードアップしたような気がする
