京都伝統中医学研究所
京都伝統中医学研究所の国際中医師がオススメする【二十四節気の養生法】とおすすめ薬膳茶や薬膳食材です。節気ごとに追加掲載いたします。
夏の最後の節気です。今年は7/22～8/6（立秋の前日）までの2週間が「大暑」です。まだ始まってもいないのに夏も終わりなんて…という感じですね。暦便覧には「暑気いたりつまりたるゆえんなれば也 」とあります。 いよいよこれからが夏本番ですよね。一年で一番暑い季節なので心気を損なわないように注意するとともに、7/19から夏の土用に入っていますので脾気も損なわないように気をつけてお過ごしくださいね。今年は7/24と8/5の2回丑の日があるので、鰻好きさんにはたまりませんね。
斗が辛（太陽経度105度）を指すと小暑です。グレゴリオ暦の７/７ごろで、この時期は、梅雨明けが近づく頃でかなり暑くなっていますが、まだ極度の暑さには至っていないため「小暑」と呼ばれます。木々が生い茂り、日に日に暑さが増し、最高気温は40℃を超えることもあります。小暑は一年で最も降水量が多い季節でもあり、大雨や暴風雨、落雷なども起こります。 小暑六月節 元稹 ［唐代］ 倏忽温風至，因循小暑来。 竹喧先覚雨，山暗已聞雷。 戸牖深青靄，階庭長緑苔。 鷹鸇新習学，蟋蟀莫相
6/21は夏至です。北半球では太陽が北回帰線上にあり1年で昼間が最も長くなり、太陽の角度が最も高いところになりますが、地表の熱は最も多い状態にはなっていないので、まだまだ暑さはこれからが本番となります。 中国では「暑さは三伏の頃が最も厳しい」と言われ、今年の初伏は７/15になります。日本でも、この初伏から末伏が終わる8/23までの間が、気温は最も高く、昨年の最高気温は8/5に福島県伊達市、8/10に石川県小松市で記録した40.0℃でした。 夏至は、《禮記》〈月令篇〉には
6/5は芒種で、暦ではこの時期は芒(ススキ)のある穀類の栽培に最も適している時期とされます。5/21に沖縄に梅雨入り宣言が出され、これから前線の北上に伴って北海道を除く全国各地が順次梅雨入りします。 中国では昔から「春の雨は油と同じくらい貴重」という諺があるそうです。唐の太宗 李世民は漢詩『咏雨』に「和气吹緑野、梅雨洒芳田。新流添旧澗、宿霧足朝烟。雁湿行无次、花沾色更鮮。対此欣登歳、披襟弄五弦。」と詠い、その当時から梅の実が熟すころにシトシトと降り続く長雨を「梅雨」と呼ん
例年、小満の頃は、初夏の爽やかな季節で農家では田植えが忙しい時期です。今年は5/20～6/5までが小満になります。暦便覧には「万物盈満（えいまん）すれば草木枝葉繁る」と書かれ、陽気が旺盛になり万物はますます充満し、大麦などの夏作物が実ってきますが、まだ成熟していないため小満と呼ばれます。 台湾や中国では初夏にお茶を飲むのが養生の基本です。5/1が「夏も近づく八十八夜」でしたが、日本でもこの時期は新茶が美味しい季節。新芽の茶葉は、穏やかな甘味と苦味を持ち、昔から心（しん）を
Welcom Smmer、夏が来た！。5月5日から5月19日までが「立夏」になります。今日から8/7の立秋の前日までが夏三か月。自然界を覆う主気は「長」、季節の気は「暑」です。 暦便覧には「夏の立つがゆへ也」と書かれ、野山が新緑に彩られ夏の気配が感じられるようになります。 また去年のような猛暑日が続くかと思うとウンザリですね。しっかり夏の養生が大切になりますが、日本ではその前に「梅雨」があり北からの冷たい空気と南からの暖かい空気がぶつかるところに梅雨前線ができて、毎日曇り
太陽の黄経が15度になり斗が癸を指すと穀雨です。今年は４/19～５/5までが穀雨になります。春の最後の節気で「温かく降る春の雨が田畑を潤し穀物を生長させる」という意味があり、暦便覧には「春雨降りて百穀を生化すれば也」とあります。二十四節気の中の六番目の節気で春季の最後の節気です。 今月の癒しの庭園 仁和寺「御室桜」 京都ではすでに桜端の候となり葉桜のところも多くなりましたが、今年は昨年と比べるとずいぶん遅い開花でした。東北や北海道では今ごろは見頃を迎えている頃でしょうか
今日から二十四節気「清明（せいめい）」です。清浄明潔の略で「空気は澄んで、陽光は明るく万物を照らし、全てがはっきりと鮮やかに見える」頃という意味で、 暦便覧には「万物発して清浄明潔なれば、此芽は何の草としれる也」とあります。清明節は中国ではとても大切な日で昔から祝日とされてきました。日本では、春分の日（お彼岸）にお墓参りに行きますが、中国や台湾、沖縄などでは「清明」の日にお墓にお参りして先祖を敬います。 清明の頃にシトシトと静かに降る雨を「杏花雨」と言います。これから温か
二十四節気「春分（しゅんぶん）」ですね。お彼岸の中日で「暑さ寒さも彼岸まで」と言われ、ようやく寒暖差もおさまり麗らかな陽気の日が多くなります。桜の開花はどうでしょうね？昨年は観測史上最速というところも多かったようで、京都も春分の日にはすでに桜の開花宣言が出されていましたが今年は少し遅いようですね。 暦便覧には「天の中を行て昼夜等分の時也」 とあり、また「春分者、陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」（春分なるもの、陰陽半々なり。ゆえに昼夜均しくして寒暖平なり）と言われます。 春
弥生三月、いよいよ草木萌動く季節になってまいりましたね。 一昨日は上巳の節句で雛人形を飾ったり雛あられや菱餅をいただいて子どもたちの穢れを祓い健やかな成長をお祝いされたでしょうかね。 今日は春の3番目の節気「啓蟄（けいちつ）」です。「蟄虫啓戸」厳しい冬の間、大切な正気を漏らさないよう土の中で冬ごもりをしていた虫たちも地上に出て来る季節ですね。 また立春が過ぎると大気が不安定で雷が鳴ることがあり、この雷を「虫出しの雷」と言うそうで、雷に驚いて虫たちが這い出てくるので中国で
空から降ってくるものが水に変わるころが「雨水」です。 暦便覧には「陽気地上に発し、雪氷とけて雨水となれば也」とあります。 京都は雨模様ですが、今日は気温も18℃ぐらいになり4月後半の暖かさになるそうです。しかし今週後半はまた寒さが戻るとか！？ まだまだ太陽の南中高度が低いので「春」とは言え一気には暖かくなりませんね。北からの寒気が降りて来て真冬に戻ったり、南から暖気が入って来てポカポカ陽気になったりを繰り返し、少しずつお陽様の南中高度も高くなり陽射しも強くなって春の気が
2/4～2/18までが「立春」です。いよいよ春の訪れですね。 暦便覧には「春の気たつを以て也 」とあります。 二十四節気では、「立春」は一年の始まりと考えます。「立」は始まりという意味で、閉蔵といって万物が閉ざされていた冬から、万物が生まれる春の始まりを示しています。始まったとこなのですぐに万物が生まれるわけではありませんが、まだ凍った土の下では小さな芽が今か今かと生温かい春風が吹くのを待っています。少しづつ昼間が長くなり、太陽も暖かくなり、気温や日照、降雨量が増えることを
いよいよ、冬最後の節気1/20～2/3（立春の前日）までの約2週間が大寒です。まだまだ寒い日が続きますがもう少し冬の味覚などを楽しみながら春の訪れを待ちましょう。暦便覧には「冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也 」とあります。「陰極まれば陽に転ず」一番寒いときですが、ここを過ぎれば春がやってきますね。 今月の癒しの庭園 「高台寺庭園」 今回の癒しの庭園は、再び辰年に因んで「高台寺臥竜池庭園」をご案内します。 京都に来られたことがある方は訪れた方も多いと思いますが、こち
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 元日早々に能登半島を震源地とする広範囲な大地震に見舞われました。 お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りするとともに被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。 一日も早い穏やかな日常生活が戻ってくることを願っています。 最も寒い時期での被災で本当に大変だと思いますが、暖を取るのも厳しいでしょうが何とか工夫してカラダの外からも内からも温を補い冷やさないようにしてお過ごしください。 さて、1/6
陰が極まり、一陽来復 12/22から1/5までの2週間が「冬至」です。暦便覧には「日南の限りを行て、日の短きの至りなれば也 」とあります。太陽が南回帰線上にあり、一年で一番日が短い日ですね。 この日は洋の東西を問わず、本当に太古の頃から「太陽が復活する日」としてとても大切な日とされてきました。イギリス南部にある巨石遺跡の「ストーンヘンジ」は石器時代に太陽崇拝の祭祀場だという説があり、夏至の日の出と冬至の日の入りを見通せるように設計されているそうです。 イランでは「Ya
さぁいよいよ今年も残り一ヶ月足らずとなりました。本当に一年あっという間だったように思いますね。本当に「歳月人を待たず」を実感しますね。 一日一日を大切に過ごさないと、あっという間に髪は真っ白、足腰はヨボヨボになってしまいますね。 12月7日～12月21日（冬至の前日）までの2週間が「大雪」です。暦便覧には「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」とあります。 毎年、この時期に最初の寒波がシベリアから降りてきて日本列島を包み込みますが、雪国では大雪になりますね。たいしたことがない
