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腹筋が嫌い😠

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水曜日の夜に腹筋ローラーをしたのに、まだ筋肉痛が治らない。筋肉の修復期間はどれくらいかかるのだろう、、謎 筋肉痛が治ったら腹筋ローラーのできる回数は増えるのだろうか。

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