「緑豆もやし」は熱を取る作用、「大豆もやし」は利尿作用、「ブラックマッペ」はコレステロールを下げる作用があります。 風邪のひき始めには「わかめ」と緑豆もやしのスープで、便秘解消に「ほうれん草」と大豆もやしとゴマ油のお浸しの食べ合わせで効果が高まります。

【ヤンニョム】 ・韓国の甘辛の調味料（ヤンニョムチキンとか） ・コチュジャン、テンジャン（韓国味噌）、カンジャン（韓国醤油）、ごま油、ニンニク、ショウガ、唐辛子とかで作られる ・漢字では「藥念」とかく

夫ご飯🍚飯の友編🍚 家で出来た大根の葉と、魚屋さんで購入したちりめんじゃこ。大根葉を軽く塩茹でし、ゴマ油で炒める。ウマイ！のです😊😊 今日も幸せだなぁ～🌈

☆キノコ🍄モリモリチャーハン💞☺️☆ おはようございます☀️ オリンピックから感動いっぱい貰ってます💞😭💞 色々あるけど開催出来て良かったと思ってます🍀 朝食はチャーハン😋 舞茸、エリンギかなり入ってます。 ゴマ油で炒めて味の決めては醤油&ミックスペッパー😉

☆夏野菜モリモリ冷やしうどん🥰☆ おはようございます☀️ TVで見たうどんが美味しそうで昨夜は私だけ冷やしうどん🤭 ゴマ油で🍆とピーマンを炒めて鶏むね肉(すでに焼いてあり冷凍保存してあるもの)も入れて炒めて基本白だし味だけど、食べるときにラー油を垂らすとこれまた美味しい

☆きゅうりの冷たいスープ☺️💞☆ おはようございます☀️ 毎日暑くて食欲落ちてませんか？ 私は🙈落ちて…ないです🤣 冷たいスープが飲みたくて作ってみました😄 きゅうりを摺って、好きな出汁とまぜるだけ😉 きゅうりにはカリウムが沢山あるのでムクミ対策に効果的😊👍