今日もカロリー計算内でご飯を済ます。 今日のダイエット料理は ラーメンスープに 少し炒めたしらたきを入れたもの。 うん！美味しい美味しい(*^^*)

糖質制限中に麺類を食べたくなったら「しらたき」も活用したいですね。 しらたきは100gあたり糖質0.1gしかありません。ほぼ糖質なしと考えて大丈夫です。 栄養が含まれていないように見えて食物繊維が豊富に含まれるなどのメリットも👍

「春雨」と「白滝」 どちらもダイエット向け食品のイメージかもしれませんが、糖質制限的には違います。 春雨は乾燥状態だと100gあたり80g以上の糖質を含む高糖質な食品です。 一方で白滝は糖質をほぼ含みません。糖質制限で積極的に使いたい食品のひとつです。

しらたきのメリットは糖質が低いだけではありません。 しらたきの大部分は水分で構成されているものの、100gあたり2.9gもの食物繊維を含むんですよ✨ 食物繊維の補給にもぴったりというわけですね❗ また、しらたきにはカルシウムも含まれます🦴

しらたきと春雨で迷ったら糖質制限的には絶対にしらたきで❗ しらたきはこんにゃくが原材料ですから糖質をほとんど含みません。 一方で春雨はじゃがいもやさつまいもを原材料としており大量の糖質を含みます。 糖質制限中はチャプチェなどもしらたきに置き換えると👍

糖質制限の必須アイテム「しらたき✨」 しらたきは100gあたり糖質0.1gしかありません。味付けに注意すれば糖質制限中でもお腹いっぱい食べることが可能❗ 成分的にはほぼ水分で構成されていますが、実は食物繊維が豊富だったりします その他、カルシウムなどの栄養も含まれますね💪