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【5年ぶり】リリーフで登板しました

#1 次世代のトレーニング:VBTが導く最高のパフォーマンス

Velocity Based Training (VBT)がパフォーマンスに及ぼす影響について

長く輝ける選手になるために『『限界を超える』じゃなくて、『限界値を上げる』ことが大事!!

1年前

VBTの特徴

1年前

最短最速で基礎作る方法

1年前

パワー系エクササイズ実施について

スピード系トレーニングをやらない理由

VBT デバイスのまとめ

アスリートの方が詳しいこともある

ベンチプレスなどBIG3の一発練習をシステマティックに実施する方法

¥3,000

試合を見る大切さ

競技に活かすためのパワーエクササイズ

トレーニング指導者として

フリーランスのビジネスを考える

筋線維からトレーニングを考える

VBTで1RMを推定することについて

フィードバック方法について

VBTデバイスを使用してパワーエクササイズ

RFDとは?

速度をみることもある

速度低下率について

VBTデバイスを買う前に

現場でのセッション

トレーニングで動きを鍛える

競技に必要なエネルギー機構について

パワートレーニングのトレーニングゾーン

ウォーミングアップの考え方

トレーニングの目的の理解

下肢運動障害症候群

上位交差症候群

パワーエクササイズをただやるだけでなく…

スプリントに必要な定義

先週末、土曜のオンラインセミナー& 日曜日の対面セミナー開催報告

【VBT+RPEトレーニング】e1RM算出 / 挙上速度範囲&速度低下率予測ツール

ウエイト・トレーニング徹底管理ツール -Ultimate RPEトレーニング・サポートツール ver.2.0+ベンチプレス強化プログラム×3-

¥1,500

書籍紹介: VBT トレーニングの効果は速度が決める

VBTトレーニング

Velocity-Based Training for Weightlifting

¥10,000
2年前

Velocity Based Trainingを最大限活用するためのプロファイリング

¥130

VBTの実施方法についてno.2

バーベル速度を用いた筋力トレーニングであるVBT(Velocity Based Training)のエビデンスと効果的な活用方法

¥4,000

VBT トレーニングの効果は「速度」が決める

¥10,000
2年前

8月23日~29日 基礎期③7週目

8月9日~15日 基礎期③5週目

6月14日~20日 強化期①6週目

7月19日~25日 基礎期③2週目

7月12日~18日 基礎期③1週目

5月17日~23日 強化期①2週目

6月21日~27日 強化期②1週目