令和５年７月６日(木) 喫食 朝：豆腐ネギみそ汁 夕：納豆そば２束 夜：豆腐ネギみそ汁 買い物 １日：642円 ３日：149円 ４日：1,118円 ５日：131円 家庭内取引：112円 累計：2,142 円 「食費＝月5,000円」の道のりは険しい

令和５年７月５日(水) 喫食： ・ジャガイモ２コ ・米0.5合* 　＋ちりめん山椒* ・納豆１パック *納豆３パックと物々交換 ・納豆そば２束 ・豆腐/ネギみそ汁そうめん１束 ・鶏ご飯* 中盛り50円 x ２杯 *家庭内で配偶者から購入 買い物： ネギ３本　131円

やはり、ダメだった。 身体が、「もう無理」だと言ってきた。 その声に従い、今日はずっと横になっていた。 残暑も厳しいし、またちょっと熱中症気味になったのかもしれない。 そんなことを支援者達は誰ひとりとして知らない。 この猛暑が続くからもう少し塩分とクエン酸、水分を意識しよう。

令和５年７月４日(火) 朝：ネギみそ汁そうめん 晩：かけそば２束 夜：納豆２パック (45g x ２) 　＋ネギみそ汁 買い出し 納豆３p(x ８個) 豆腐4p みそ750g 267円 冷凍ネギ 150g 145円 七味唐辛子 50g 残りは48円/コ 合計1,118円

令和５年７月３日(月) 朝：ジャガイモ２コ 昼：白米0.5合 (バターしょうゆ) ＋みそ汁 (ワカメ) 夕：冷や汁風ごはん0.5合 夜：かけそば２束 ネギ150g 138円+11円(税) 累計：791円 今月残り：4,209円 腹パンパン、日中は力が出にくかった１日でした

脳デトックスのハーブファスティング5日目。 やっと体がファスティングモードに切り替わった感♪ 昨日はマジきつかった‼︎ だらけた食生活をたっぷりしてた証拠ね。反省😞 今朝のコールドプレスジュースは 河内晩柑+リンゴ+人参 河内晩柑サイコー❣️