甘いものを食べ過ぎに注意！食べ過ぎるとイライラします。
こんにちは。
田中です。
みなさんは甘いものは好きですか？
仕事したり生活していて、甘いものを食べたくなるような場面があると思います。
イライラしたときに甘いものを食べる人も多いかと思います。
最近ニュースを読んでいて、甘党の人ほど「イライラしやすい」というニュースを見つけたので紹介します。
こちらの記事によると血統値の変動は心を落ち着かなくさせるそうです。
イライラする状態について以下のように書いているので抜粋します。
イライラは、自律神経のうちの交感神経が高まって闘争ホルモンのアドレナリンが出ている状態です。そういうときには血糖値も上がっているので、そこに甘いものを放り込むのは、火に油を注ぐようなもの。血糖値スパイクをつくりだす最悪の行為なのです。
これまであまり意識していませんでしたが、イライラする時のメカニズムはこのようになっているのですね。
しかも記事では果汁100%ジュースについても書かれていて、「原材料名に砂糖が使われていなかったとしても、甘い果物はそもそも糖質」という部分は確かになと思いました。
果物を食べるならジュースにせずに生で食べた方がいいそうですね。
僕もイライラしたときにお菓子を食べたり果汁100%ジュースをよく飲んでいたので普段の食事を改めて見直します。
普段のちょっとした食事にも気を付けて元気に過ごします。
最後までお読み頂きありがとうございます。
それではまた。
田中聖仁