おはようございます。 深く寝てスッキリ起きた朝 「後ろばっかり見てないで、次いってみよう」 実働２週間ほど。慣れてきましたが、まだまだミスがあり、凹みそうになります。 でも、ミスの内容と対処を書き留め、始業前に読み返しています。 反省して改善し、次へ進みましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 深く眠ってスッキリ起きられた朝 「ダメでもともと。とにかくやってみよう」 難しそうなことが近づいくると、躊躇してしまうことがあります。 そんなときは「えいやっ！」と呟いて取り掛かりましょう。 「とにかくやってみる」で臨むのが良さそうです。 今日も笑顔で。

フライング5時ようございます。 満月前、いつも以上に眠かったので暗くなったらとっぷり早寝し、今日も自然光で目が覚める。窓を開けるだけの日もありますが、鳥の声が聞こえるバルコニーへ直行。 今日の22時53分「フラワームーン」と呼ばれる満月、皆さんにも何かいい変化がありますように。

昨夜の睡眠波形です 時間は短めです 眠気が残りましたが 深い眠りとノンレム睡眠の波形が 出てきたのは少しだけ改善傾向かな 早寝の習慣をつけたい❗

最近「ヤクルト1000」を入手できるようになって、試しに飲んでいます。 個人的な感想としては、腸内環境が良くなった気がするのと眠りが深くなっている感じ。 気のせいかな？もう少し続けてみようと思っています(^-^)