わたしはあなたの役にたつ記事を投稿しています。 「フォロワーさんになって下さい」とフォロワーさんに伝えても、もうすでにフォロワーさんになって頂いているので、フォロワーさん以外に届けなければいけません。それには紹介して頂くしかないのです。よろしくお願いします。

読者の皆様へ。 少しですが現在体調を鑑みながら、 現在の内容に照らし以前書いた記事を 手直ししながら再投稿をしています。 これも忘恩不義の細やかな活動です。 僅かでも皆様に役立てば幸いです。

前に出した記事、不登校の方にも役立つかな？と思ったので、私が入ってる共同マガジンのほうにも入れさせていただきました。不登校にはあまり関係がないですが、不登校関係なく役に立ったら嬉しいです。

嫌なことや辛いことにさらに意味づけして余計に不安になったり辛い気持ちになってしまうことをやめたいものだね。以前よりはうまく対処できるけどなかなか難しいね。感情や思考を客観的に見るトレーニングの道は長い。

できることなら 早く忘れてしまいたい そう思うようなつらい出来事も 自分で 自分に寄り添いながら しっかり乗り越え 冷静に言語化できるようになると 今現在 似たような経験をして 苦しんでいる人の 生きる支えになったりする その感謝の言葉は 自分の心の支えにもなる

うつ病の時、少しばかり体調が回復してきた時に始めたのが認知行動療法だった。この心理技法、療法のおかげでその後気持ちが落ちすぎないようになった。訓練が必要だが後の人生に大いに立つと思う。特別、精神的に落ち込みがない人でも大いに活用してほしい。捉え方に幅や広がりが持てる。