うつ病の時、少しばかり体調が回復してきた時に始めたのが認知行動療法だった。この心理技法、療法のおかげでその後気持ちが落ちすぎないようになった。訓練が必要だが後の人生に大いに立つと思う。特別、精神的に落ち込みがない人でも大いに活用してほしい。捉え方に幅や広がりが持てる。