おはようございます😊 今朝は鶏天😋 朝から雨だったので、ジョギングの代わりに、You Tubeのハンドクラップダンス✨ 親子で汗びっしょり💦 朝から運動すると、気分が前向きになるから好き😆 体重は現状維持だけど、体型崩れ抑制にはなってる💪 よい一日を😉

おはようございます😊 今朝は昨日のチャーハン😋 ハンドクラップダンス…２日目にして脚と腕が筋肉痛💦 肩甲骨の可動域を広く！！と思って腕をやたら振り回してジャンプしていたからかな。 早く外で運動できる天気になって欲しいと思う土曜日です。 よい一日を😉

花粉の薬(アレグラ)飲んでたら2キロ太りました！ なぜか毎年太る… 全然戻らないので 前に流行っていた10キロ痩せるという ハンドクラップダンス毎日続けます！ https://youtu.be/FhWj1GUcdUM 動くのってめっちゃ楽しい！