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プロテイン摂取タイミング
初心者の人が勘違いしやすいこと、習慣つけるのが難しいプロテインの摂取タイミング。
プロテインとは、タンパク質のこと。
トレーニングをしない人でも必要な栄養素です。
初心者の人や、トレーニングをしていない人にありがちな考え方としては、筋トレ後にプロテインを飲むことというイメージが強いと思います。
しかしながら、プロテイン１回で摂取できる量としては、２０gが目安。
１日に必要なタンパク質の量は
いかにしてダイエットを成功させたのか。
まず私は、ダイエットを過去に一度も経験したことがなかったため、ダイエットの方法がわかりませんでした。そこで成功談や失敗談を聞いたり調べたりして学び自分なりのダイエット方法を模索していきました。
ダイエットにおける絶対条件として、目標を持って継続すること。
普通の人が１ヶ月以内で効果を出そう！とういうのはほぼ無理です。
世の中のダイエットサイト、サプリの広告には短期間で痩せるとのワードをよく目