衝撃の事実

世間には、正しいダイエットを行うことができていない人もいる。
SNSやネットでさまざまな情報が錯綜し、情報過多になっていると感じた。

それは、夜勤休憩中での出来事。

職場の人たちとダイエットのことについて話していると、職場の人が
「私、糖質制限しているんだよね」と一言。

自分にとって衝撃的な一言だった。その人は、運動は嫌いで食事が大好き。
だから糖質制限をしてダイエットをしようとしていた。

前の記事でもお伝えしたとおり、
ダイエットにおいて、まず大切なのは適度な運動と脂質制限と考えている。

糖質制限で確かに一時は痩せるかもしれないが、すぐにリバウンドする。

正しい生活、食生活に変えない限り糖質制限をしてもダイエットにはつながらない。

その人もダイエット未経験であり、どう取り掛かれば良いかわからず。簡単に調べて始めていたとのこと。。

運動が苦手なら、摂取カロリーを抑え、糖質も脂質も制限しなければならない。
糖質はエネルギー源であるからこそ、運動を行うことである程度の糖質は罪なく摂取できている。
そして継続すること。

その先に自分が望む結果が待っています！

これからダイエットする人も、している人も間違った知識でダイエットをすると、結果が出ずに辛いまま終わってしまいます。

正しい知識を身につけて共に頑張りましょう！！