からだを想う

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでのダイエット日記である。
今日は日記を始めて1週間目の月曜日なので、今の体重を記録しておきたいと思う。

始めた時が75kg、そして今夜の食後が74.9kg。ほぼ誤差なし。

昨日、整形外科で診ていただき、安静＝朝ラン中止、筋トレなしとなり、食事には気を配るものの、やっぱり痩せる気がしない…
というわけで“内臓脂肪を減らす”というオールフリーを購入。今日から

「人生の幸福は感動の総量で決まる」
例えばクスッと笑っちゃうとか、「この悪役ムカつくな」とか、とにかく心が動いている。「感が動している」。心が動いている。

なんだかこの言葉に救われた気がした。

秋キャンプのススメ

キャンプ。それは現代人の心を癒し、人々に喜びをもたらしてくれるライフスタイル。

これまではダイエットについて綴った日記でしたが、今日は趣味のキャンプについて書こうと思います。

四方を囲まれた家で寝るより、外で寝ることがスキな筆者にとって、キャンプするなら夏の終わりから秋にかけてがベストだと考えています。理由は蚊などの虫が少ないし、食べ物が美味しくなる気がするからです。

今日は焚火がしたくて昼

カフェオレはスキかい？

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

台風シーズンなのか、予報では雨天が続いており、なかなか朝ランのモチベーションが上がらない。"そもそもダイエットしてるんだから雨でも走れよ！"と今なら思う感情も、寝起きが世界一自分に甘い私には届かない。

話は変わって、私はコーヒーが好きだ。
というよりもはやこれは中毒なのだと思う。きっと何かに依存していないと自我を保つことすらままならない、

屁で家が揺れたかもしれない日

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

ルーティンとは日課であり、日常とすることで、いざという時にリラックスして行えるようにすることで、パフォーマンスを上げるのだという。
私にとってのルーティンは毎朝のランニングだが、ルーティンとすべきなのは、もっと緊張感を持てるより緊張するようなことに日々挑むべきなのかもしれない。

緊張すること、日常にあって苦手なこと
日記に思いの丈を綴るこ

2回目の接種は要注意！

これはスリムだった昔の体型の取り戻すまでの日記である。
今日はコロナワクチンを打ってみた感想を書いておこうと思う。

私は今年で40歳になる男性で、中肉中背で大きな病歴はなく、どちらかというと健康な方だと思っている。しかもここ数週間に至っては毎朝のランニングと食事制限に、睡眠も7時間以上確保して健康そのものだったのではないかと自負がある。よってあまり参考にはならないかもしれないが、1回目は打った腕

残暑と停滞する減量

これはスリムだった昔の体型の取り戻すまでの日記である。

今日は久しぶりの夏日となり、昼間は外にいると汗ばむ程の晴天だったので、家の外階段の塗装を行うことにした。とはいえ、今日は道具の購入と錆取りまで力尽きてしまった。。

塗装するにあたっては、下地処理が大切だと多くのネット記事を読み、ワイヤーブラシで剥げた塗料と、錆の部分を削り取るのだけど、これが思いほか重労働で、普段はデスクワークの私にとって

島がスキです

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

この日記は私の友人で大阪のbarガリアーノの店主から頂いたウィスキー、GlenDronach12年を飲みながら書いている。

数年前までは毎年のように異常気象といわれ、もはや異常が通常になった昨今だが、自然災害は起きるものであり、防ぎようもなく、ある日突然、それまでの日常を破壊してしまう。
これは日本にだけ起きていることではなく、世界中、地

カレーとか食べている場合では？

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

最近はもっぱら健康志向な生活で、夜は23時にもなれば自然に眠気がさし、朝は目覚ましの設定よりも早く目が覚める。
寝起きこそ脚に筋肉痛のような違和感（たぶんランニングしない理由を見つけようとしている）があるものの、僅か20分程度でも軽く走るだけで、その日１日気分爽快なのだから、このルーティンはしばらく続けられそうだ。

体重は体重計を変えると

3週間報告

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

今日は久しぶりにダイエットブログらしい内容にしたいと思う。この日記を始めたのが8/14からなので、今日でおおよそ3週間経過した。

体重は73kgくらいから、70.6kgまで約3kgの減量まとなった。

Before

After

今もなおデフにかわりないが、BeforeAfterで見ると一目瞭然だった。

私が実践している減量方法は、朝

名前の由来

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

2週間ほど前の長雨以降、季節は一気に秋に近づき、カレンダーで9月を見ると何だか今年もそろそろなんて気にもなる。

食欲の秋なんて言われることもあるが、秋と聞いていつも思い出すフレーズがある。個人的な話なのだけど、私の名前は隆明（たかあき）という。幼い頃、純朴な隆明少年は何でも教えてくれる祖母に自身の名前の由来を聞いた。

そして祖母はこう教

季節は秋になりました

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

1つのテーマで日記を書き続けるというのは、わりと難しい。検索してみると『書くことのネタ切れ』が多く、文章の型を知らないであったり、中には自信がないというのもあるから、驚いた。

私は無知ゆえの羞恥心の無さなのかもしれないが、どちらかというと「きっと誰も見ていない、読んでいない」という感覚があるので、好きに文体も気にせず書き連ねる。だからフォ

いい日旅立ち

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

さて、体重は少々停滞気味なのだが、週末に2年ぶりにキャンプに行ってめちゃめちゃ食べて、寝て、凄くリラックスして来たので、これから年末にかけて2021年の残りを駆け抜けたいと思う。

そんな8月最終の月曜日に大阪から嬉しいニュースがやってきた。そう、本日友人のN氏が新しい店をオープンさせたのです！イェーイ！！
コロナ騒動よりも前から、家主との

これからの話

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

最近は、たるんだ身体を鍛え、フィットネスを取り戻そうとあがいている訳だが、そもそもなぜスリムになりたいのか？
それはこれからの、今よりも厳しい世界を生き抜く為に、心も身体も鍛える必要があると考えているからに他ならない。

今までずっと違和感があった。
なぜそれをするのか？理由は？本当に正しいのか？
違和感を抱きながらも、それを続けた理由は、

平日は節制でいこう！

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

ダイエットに取り組んで、最初に訪れるチョイ痩せ期。体重でほんの数kg落ちて、顔の輪郭も少〜しスッキリして、周りから『少し痩せた？』なんて言われようものなら、前述のチョイ痩せ期なのです。
そして、私は今、まさにそれが訪れたのではないかと思っている。

その昔はスリムだったとはいえ、腹の肉は付いていて、こいつはなかなか厄介なのはわかる。でも、こ

そんな火曜日

これはスリムだった昔の体型を取り戻すまでの日記である。

今朝は将来に対する不安と恐怖で、少し早く目が覚めたので、ランニングに出かけることにした。
朝にランニングするのはどれ位ぶりだろうか、こんなに目覚めの悪い日でも、空は何事もなかったかのように静かに雲が流れる。

20分程度の軽いランニングだけど、気持ちスッキリ！ここ数週間は坐骨神経痛のため安静にしてたけど、今日からまたランニングを再開出来て、