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#HSP
悪い習慣による損失?メンタルの強さを奪うモノを断ち切るべし
Hi guys! How are you doing?
Today, let me talk about TED that impressed me recently.
こんにちは!
今日も印象に残ったTEDをご紹介します!🗽
テーマは「メンタルの強さの秘訣 」です。
SNSを見ていて誰かを羨んだりちょっと嫌だなと
思うことってあると思います。
実はたった5秒の短い時間でもメンタルに
自分では気づけない思考の癖!抑うつ改善にはこれを読むべし
こんにちは。
今日は抑うつの克服法について
自分で学べる本をご紹介します。
タイトルはーー
「いやな気分よ さようなら(コンパクト版)」
これは、うつ病の治療法の一つである
認知行動療法に焦点を当てている本です。
分かりやすく解説されているため
読みやすいし実用的です。
コンパクト版といっても厚めの本なので
気になる箇所を読むだけでもいいと思います。
部分的に読むだけでも
抑うつの改善