悪い習慣による損失？メンタルの強さを奪うモノを断ち切るべし
Hi guys! How are you doing?
Today, let me talk about TED that impressed me recently.
こんにちは！
今日も印象に残ったTEDをご紹介します！🗽
テーマは「メンタルの強さの秘訣 」です。
SNSを見ていて誰かを羨んだりちょっと嫌だなと
思うことってあると思います。
実はたった5秒の短い時間でもメンタルに悪影響を
及ぼすと言われています。
…なんてこった！🤦
あまりSNSは見ないようにしていますが
無意識に他者と比べてしまっていることに
気づくと恐ろしいなと思います。
悪い習慣による損失はできるだけなくして
おきたいところです！
Amyさんは次のように話しています。
“There’s three kinds of destructive beliefs
that make us less effective, and rob us our
mental strength.”
( 私たちの力を弱め精神的な強さを奪う
破壊的な信念というのが3種類あります。)
→ 果たしてその3種類とは？
ここからは印象に残った言葉と共にお送りします🗽
① unhealthy beliefs about ourselves :
自分自身に対する不健全な信念
私たちには自分を哀れむ傾向があるとしながらも
自己憐憫は度が過ぎますよねという話でした！
“Even when you can’t create a solution, you
can always take steps to make your life or
somebody else’s life better. But you can’t
do that when you’re busyhosting your
own pity party.”
( たとえ解決策が生み出せなくても自分や他者の
人生を良くするために措置を講じることはできる
のです。でも自分で自分の「哀れみの会」を催す
のに忙しいうちはそれができません。)
→ たしかに自己憐憫から抜け出せない限り
問題の解決策は見つからないでしょうね。
“pity party” という表現があるんですね！
「哀れみの会」は悲しいことに直面したとき
気持ちを整理するため必要な時間だと思います。
しかし中には少々やりすぎな人がいることは否め
ない。ホストは会をだらだらと延長せず短めに
スパッと切り上げるのがいいのかもしれません！
もし他者の「哀れみの会」に参加したとき長引き
そうならそっとフェードアウトするのがいいでしょう！
② unhealthy beliefs about others :
他者に対する不健全な信念
“We think that other people can control us,
and we give away our power. But as adults
who live in a free country, there’s very few
things in life that you have to do.”
( 他者にコントロールされるのを良しとして自ら
力を放棄してしまいます。でも自由な国に住む成
人にとって人生で義務付けられていることなんて
数えるほどしかありません。)
→ これはよくある話だと思います。
会社や他人のせいにしていたことって結局は
その人が自分で選んでるんですよね。
会社のせいにして愚痴を言い続けながらその
場所にしがみついている人は少なくない。
本当に環境を変えたいなら自ら他の選択肢を
選べるのではないでしょうか？
現状維持バイアスに陥ってると転職は難しいの
かもしれませんね…
③世の中に対する不健全な信念 :
unhealthy beliefs about world
We think, “if I put in enough hard work, then
I deserve success.” But expecting success to
fall into your lap like some sort of cosmic
reward, will only lead to disappointment.”
( 私たちは「それなりに頑張れば当然成功するだ
ろう」と思うのです。でも天からのご褒美みたい
に成功が舞い込むことを期待したってがっかりす
るだけです。)
→ 努力したら報われると思いたいですよね。
しかし悲しいかな努力は報われないときもある。
たしかにそれは思い描いていた結果ではなかった
かもしれない。
落ち込んで絶望することもあると思います。
でもその努力自体は無駄にならないはずです。
それが分かるのは近い将来かもしれないし
もっと先の未来かもしれません。
たとえ望ましい結果が得られなかったとしても、
その努力は形を変えていずれその人の糧になると
信じています。
そもそもどうして悪い習慣を断ち切らないと
いけないのでしょうか？
彼女は良い習慣だけでは足りないと話します...
“Sooner or later, you’re going to hit a time in
your life where you need all the mental
strength that you can muster.”
( 早かれ遅かれ人生において自分の精神的な強さ
をかき集めなくてはならない時が来るからです。)
→ ここから彼女は静かに過去を語り始めます…
今メンタルが不安定な方はこのTEDの視聴を
控えた方がいいかもしれません！
なぜなら彼女の過去が壮絶だからです。
人生は不公平だけどこんなことって…
本当に強い女性だなと思いますし
だからこそ彼女の言葉には説得力があります。
気になる方はこちらからどうぞ！👇🏻
いかがだったでしょうか？
この3つの不健全な信念は早々に断ち切って
“そのとき” に備えておきたいものです。
どんなに願おうと時は人を待ってはくれません...⏳
今できることから始めましょう！
おまけとお知らせ
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