シェア
なな@ばななちゃんねる
2022年12月31日 23:53
こんにちは。今日が、2022年最後。19:30頃に今年最後のYouTubeアップしたので、良かったら見に来てください。今年も1年、動画をご覧いただき、ありがとうございました。 チャンネル登録してくださる方も、 せずに見に来てくださっている方も、 毎回コメントくださる方も、 黙って応援してくださっている方も、 みなさん本当にありがたいです。感謝の気持ちでいっぱいです。 何度も
2022年8月19日 18:10
私めちゃくちゃ本を読むんです。常に枕元に読みたい本が2冊は置いてあるようなタイプです。新書とか自己啓発本とか真面目なものはぜんぜん読めないけど小説とエッセイが大好きです。いちばん好きな小説家は、王道だけど東野圭吾さん。読み始めたらその日中に読み切らないと、先が気になって寝られない。好きなエッセイストは蒼井ブルーさん。そんな今日は【心がどん底まで落ちまくっているときにおすすめ
2022年8月17日 18:44
26歳独身女、ひとりで福岡に引っ越してきてもう3年ほどになりました。移住といえど、きっかけは会社員時代の転職先での配属が福岡だったからという極めて現実的な理由なのですが・・・実感は神奈川、親戚はほとんど大阪、友だちは全員神奈川or東京にいて福岡には縁もゆかりもなかったわけで単身で移住を決めた時はけっこう「さみしくないの？」やら「ひとりで楽しいの？」やら言われたりもしました。
2022年7月19日 21:20
適応障害の人（たぶんうつ病など心の病気の人も）って身体じゃなくて、頭ばっかりフル稼働させてしまう傾向にある気がします。私がまさにそうで、一見ぼーっとしているように見えたりベッドや椅子で休んでいるだけに見えても実は頭の中はフル回転していて考えなきゃいけないことから考えなくていいことまでぐるぐるぐるぐる考えすぎだよ、って自分でも言いたくなるくらい脳内フル稼働しています。
2022年7月14日 19:08
「つらいときは、頼ってね」そう言ってくれる人がいても頼り方がわからないのが、うつ状態。「そんなこと言うけど、本当に頼ったら引かれるかもしれない」「頼っていいほどつらい出来事が起きてるわけじゃない」「どう考えても解決策がないのに人に話してどうするんだ」「もし全くわかってもらえなかったら、余計に絶望するだけ」そんな想い達が駆け巡りまくって結局だれにも頼れないまま、ずんずん沈
2022年7月12日 21:54
適応障害、うつ病、躁鬱病などの精神的な鬱状態の特徴のひとつに“睡眠のコントロールができなくなる”というのがあります。朝どんなにがんばっても起きられなくなったり、逆に夜になると何時間も寝付けなかったり、かといえば日中とんでもない眠気が襲ってきたり。そんなときって自分を責めてしまいがちです。「寝てばっかで、なんてダメな奴なんだ」「あんなに寝たのに、なんで眠くなるんだ」「みんなが
2022年7月11日 19:57
自分で予定を入れたのに1週間前までは楽しみにしてたのに前日になると、次の日予定があることがすごく怖くなるときってありませんか？HSPあるあるなのか、適応障害あるあるなのか、はたまた誰にでもあるあるなのか・・・（苦笑）なんの怖さなのかは自分でもはっきりしなくて、時間や場所を間違えたらどうしよう、という不安なのか自由に動けず、予定に合わせないといけないことへのストレスなのか
2022年7月8日 00:44
つらい気持ちに理由がほしくなるときって、ありませんか？私は適応障害で休職中だったときはもちろん、普段からほんの些細なきっかけで心ががーーーんと落ち込んでしまったりときにはまったく理由なく、単なる気分でめちゃくちゃ落ち込んでしまったりすることがあります。心が落ちている時ってひとりになりたいときもありますが誰かにきいてほしかったり、助けてほしいときもあります。でも、誰かに頼り
2022年6月30日 13:01
一昨日YouTubeでゆうこす（菅本裕子さん）が『精神科に通う事で人生が変わった話。』という動画をアップされていました。（動画はこちら▼）私も適応障害を発症した際、診療内科に通っていました。今思えば、なんでもっと早く行かなかったんだろう、と思います。病院に行ったからこそ精神論だけでなんとかしようとしていた心の不安定さを薬に頼ってマシにすることができたし病院に行ったからこそ
2022年6月29日 14:19
適応障害と診断されたとき「がんばりすぎないようにしてね」と言われました。普通に考えたらがんばることの方がよっぽど大変でがんばらない＝がんばることをやめるだけだと思っていたのでがんばりすぎないことなんて簡単だと思っていました。でも実際は自分にとってどこまでががんばりすぎでどこまではがんばらなすぎなのかそのラインがとても難しい。自分ではがんばりすぎたつもりなんてまったくなく
2022年6月23日 15:48
「繊細さん」って？「繊細さん」ってなにか、知っていますか？1冊の本によって「繊細さん」という言葉が日本中に広まって言葉だけは聞いたことがある、という方も多かもしれません。「繊細さん」とは『HSP気質』を持った人のことです。特徴はいくつかありますが①場や人の空気を読む能力に長けているが、読み過ぎて必要以上に疲れてしまうことがある②刺激に過剰に反応する（人混み、大きな音・光、
2022年6月15日 20:50
今日は、先日ラジオでお話ししたことを改めて文章にしてみます。文章より音声の方が入ってきやすい〜って方はリンク貼っておきますので、ぜひstand.fmにもあそびにきてください📻（該当配信は、#13です！）子どもは好きだけど・・・私は「自分の子どもがほしい」と思ったことがありません。そうやって言うと、よく「子ども嫌いなの〜？」なんて言われるけど“子ども” という生き物(?)自
2022年6月6日 12:57
1.適応障害の症状（私の場合）適応障害を、私なりに一言でまとめると“日常的に受ける特定のストレス要因に心身が適応できず、精神面、または体調面に障害をきたす病気”です。私は今から約9ヶ月ほど前に適応障害を発症し、4ヶ月前に会社を休職、そのまま復職することなく退職しました。今はフリーランス兼フリーター、という形で言ってしまえば「何でも屋」をしながらなんとか生活しています。まずは、
