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ショートスリーパーになってみる
くらげ
- 8本
ショートスリーパー1週間チャレンジの記事をまとめたものです。 大体が失敗してます。 3日坊主の筆者が、1週間継続しているだけで本人は満足してるそうです。 色々と言い訳しながら取り組んでいる1週間の様子を覗いてみてください。 ちなみに、チャレンジの少し前から、朝と夜と色々なタイミングで自律神経の計測も続けています。
記事一覧
今からでも変われるかな
もう生きているのが疲れた。めんどくさい。
頑張ってる人が偉い風潮が嫌い。平凡に生きたいのに許されない。自分に課された役割や責任を果たさなきゃと考えるのがつらい。
もう20年も生きたのに、なんでまだ生き続けなきゃいけないんだろう。
私は毒親育ちでアダルトチルドレンらしい。もしかしたら私が毒子供かもしれない。
小さい頃から怒られて、なぜか、私は悪い子でいなきゃいけないんだと思っていた。アダルトチルド
ショートスリーパーになってみる #7
ショートスリーパー1週間チャレンジ7日目就寝→1:52
起床→6:36
4時間睡眠最終日にして、30分寝過ごした(?) 目覚ましの1時間前に目が覚めて、普通に時間まで寝たら何故か目覚ましの音聞こえなくて(多分鳴らなかった)寝過ごした、、、 でも30分オーバーで起きれたのはまあよかった。今日も二度寝三度寝したし、普通に失敗。最終日だからって油断したなぁ
今日のまとめ4時間睡眠失敗。30分寝坊。い
ショートスリーパーになってみる #6
ショートスリーパー1週間チャレンジ6日目就寝→1:44
起床→5:45
今日は朝活しようと思っていたのに、案の定だった。4時間睡眠は一応成功したけど、そのあと二度寝した。
今日のまとめ4時間睡眠は一応成功。二度寝はした。チャレンジ自体は続けられてるけど、どうせ二度寝しても間に合うと思ってるから、成功率が低すぎる。いいのか悪いのか。悪いな、多分。
明日は二度寝しないぞ！！
ショートスリーパーになってみる #5
ショートスリーパー1週間チャレンジ5日目就寝→2:14
起床→6:16
今日は目覚ましがなる15分くらい前に目が覚めた。起きてスマホいじって自律神経測定して、軽く目を閉じて、そのままベッドの中で動画見てた。今日はまあちゃんと成功と言ってもいいだろう。
今日のまとめ4時間睡眠成功(基準ゆるゆる)
日中、頭も使ってたからめちゃくちゃ眠かった… 心もう折れそうだけど、なんだかんだ5日目であと2回や
ショートスリーパーになってみる #4
ショートスリーパー1週間チャレンジ4日目就寝→1:49
起床→7:34
……。いや、いつも二度寝してるけども。
目覚ましがかかっていませんでした。
ストップウォッチは1ヶ月半回し続けるのに(？)、タイマーセットするのを忘れました。
noteからの通知で起きたよ、ありがとう、、
最近色々頭使いすぎて、4時間じゃ全然足りないんだよ。自称HSPで考えすぎちゃうタイプだから、4時間睡眠じゃ足りないの当た
ショートスリーパーになってみる #3
ショートスリーパー1週間チャレンジ3日目就寝→0:10
起床→4:14
実は昨日はなかなか寝付けなくて、結局1時くらいに寝た。朝目覚ましは止めたものの、いつも通りそこから二度寝… いつもの二度寝よりは早く起きたかなぁ、？ なんか今日は1日長かったのか、あまり記憶がない…笑
今日のまとめ寝付けず3時間睡眠、からの二度寝。実は少しお昼寝(仮眠だよ)もした。
4時間睡眠1回も成功してない。3日坊主
ショートスリーパーになってみる #2
ショートスリーパー1週間チャレンジ2日目就寝→1:06
起床→5:08
4時間睡眠は今日も成功。と言いたいところだが、目覚ましを止めて、寒いなーと思いながらそのまま目を閉じ数時間… 二度寝した。インスタで起床時間のストーリーは更新したものの、したっけ？って記憶が曖昧になるくらいにはすぐに寝た。多分今日は(も)失敗。
明日は何らかの朝活がしたい。
今日のまとめ4時間で目覚ましは止めた。すぐ二度寝
ショートスリーパーになってみる #1
ショートスリーパー1週間チャレンジ 1日目就寝→2:26
起床→6:28
4時間のタイマーをかけて、ばっちり4時間後に起きた。すっきりは目覚めなかった、眠かった。
途中、目が覚めてしまったため眠かったのだろうか。その後、気づいたら二度寝してた。そして、日中も数時間仮眠()をしてしまった。今日は眠れるだろうか。
今日のまとめ4時間睡眠で目覚めることはできた。スッキリしなかった。二度寝した。
ま
ショートスリーパーになってみる #0
今日から1週間、4時間睡眠をしてみることにした。
基本は6時間以上睡眠をとることが多いが、3〜4時間寝た時の方が寝覚めがいいことがあった。つい最近も4時間睡眠で起きた時にやはり寝覚めがよくスッキリしていたので、4時間睡民を続けてみることにしようと考えついた。
睡眠時間は1日だけじゃ定着しないらしいので、とりあえず、1週間続けることにする。
よく寝る、かつ3日坊主なため、挫折する気しかしないが、で