くらげ

気分屋

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  • ショートスリーパーになってみる

    ショートスリーパー1週間チャレンジの記事をまとめたものです。 大体が失敗してます。 3日坊主の筆者が、1週間継続しているだけで本人は満足してるそうです。 色々と言い訳しながら取り組んでいる1週間の様子を覗いてみてください。 ちなみに、チャレンジの少し前から、朝と夜と色々なタイミングで自律神経の計測も続けています。

今からでも変われるかな

もう生きているのが疲れた。めんどくさい。 頑張ってる人が偉い風潮が嫌い。平凡に生きたいのに許されない。自分に課された役割や責任を果たさなきゃと考えるのがつらい。 もう20年も生きたのに、なんでまだ生き続けなきゃいけないんだろう。 私は毒親育ちでアダルトチルドレンらしい。もしかしたら私が毒子供かもしれない。 小さい頃から怒られて、なぜか、私は悪い子でいなきゃいけないんだと思っていた。アダルトチルドレンはいい子でいなきゃと思うらしいけど。怒られすぎて、怒らせてあげなきゃ(？)の

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    • 病みー

      昔からの癖で、何か文句や病み投稿をするときは面白おかしく書くことを意識して書いてしまう。投稿=気持ちをアウトプットして発散しないと心はしんどい、でもみんなの目にそのまま暗いものが入って、深刻そうに思われるのも嫌。結果、すこし捻った文章にしてしまう。すると、友達や先輩から、面白いねと言われるようになってしまった。嫌なわけではないけれど、なんか違うかなぁと。 そろそろ本気で変わろうとしないとなぁ。研究からも進路からも逃げられないんだから。何もしてないのに疲れてしまった、無駄に考

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      • 気分循環性障害？ 病気になりたいわけじゃない、ただ治して楽に生きたいだけ

        私のこれまでの記事にも現れているかもしれないが、私は気分の上下が激しい。とても気分屋である。 気分の上下に関する言葉で私が初めて聞いたのは「気分屋」である。次が「躁鬱」「情緒不安定」である。「気分循環性障害」という言葉はほんの1か月前に知った。 今までは「メンヘラ」「情緒不安定」という言葉で済ませていたが、今はそういう訳にもいかない気がする。それは、私が真剣に自分の気分の差に悩んでいるからだ。 自分はなんなんだろう、精神疾患や脳に問題があるのかと簡易診断をたくさんした。あ

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        • ショートスリーパーになってみる　#7

          ショートスリーパー1週間チャレンジ7日目就寝→1:52 起床→6:36 4時間睡眠最終日にして、30分寝過ごした(?) 目覚ましの1時間前に目が覚めて、普通に時間まで寝たら何故か目覚ましの音聞こえなくて(多分鳴らなかった)寝過ごした、、、 でも30分オーバーで起きれたのはまあよかった。今日も二度寝三度寝したし、普通に失敗。最終日だからって油断したなぁ 今日のまとめ4時間睡眠失敗。30分寝坊。いつも通り二度寝。 油断は禁物です。 とりあえず1週間終了しました。1週間、就寝

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        今からでも変われるかな

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        マガジン

        • ショートスリーパーになってみる
          8本

        記事

          ショートスリーパーになってみる　#6

          ショートスリーパー1週間チャレンジ6日目就寝→1:44 起床→5:45 今日は朝活しようと思っていたのに、案の定だった。4時間睡眠は一応成功したけど、そのあと二度寝した。 今日のまとめ4時間睡眠は一応成功。二度寝はした。チャレンジ自体は続けられてるけど、どうせ二度寝しても間に合うと思ってるから、成功率が低すぎる。いいのか悪いのか。悪いな、多分。 明日は二度寝しないぞ！！

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          ショートスリーパーになってみる #5

          ショートスリーパー1週間チャレンジ5日目就寝→2:14 起床→6:16 今日は目覚ましがなる15分くらい前に目が覚めた。起きてスマホいじって自律神経測定して、軽く目を閉じて、そのままベッドの中で動画見てた。今日はまあちゃんと成功と言ってもいいだろう。 今日のまとめ4時間睡眠成功(基準ゆるゆる) 日中、頭も使ってたからめちゃくちゃ眠かった… 心もう折れそうだけど、なんだかんだ5日目であと2回やればって考えたら頑張れそう。 それにしても、いつ測っても交感神経優位なのに眠いん

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          ショートスリーパーになってみる #5

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          ショートスリーパーになってみる #4

          ショートスリーパー1週間チャレンジ4日目就寝→1:49 起床→7:34 ……。いや、いつも二度寝してるけども。 目覚ましがかかっていませんでした。 ストップウォッチは1ヶ月半回し続けるのに(？)、タイマーセットするのを忘れました。 noteからの通知で起きたよ、ありがとう、、 最近色々頭使いすぎて、4時間じゃ全然足りないんだよ。自称HSPで考えすぎちゃうタイプだから、4時間睡眠じゃ足りないの当たり前。 4時間でスッキリ目覚めること多かったのになぁ。まあとりあえず、1週間はや

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          ショートスリーパーになってみる #4

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          多様性のせいで生きづらい？

          前回、多様性(とくにジェンダー)について考えてあれこれ夢を膨らませた記事を書いた。何ヶ月か前の下書きに加筆修正を加え、やっと投稿したものだ。 多様性について、前回からの考えは概ね変わらないが、多様性のせいで生きづらさというか面倒臭さを感じている。今日はその事について記事を書いていく。 多様性のせいでなぜ生きづらさを感じているのか。性別を始め、さまざまな個性が認められ受け入れられていく中で、自分の中にあった本当の自分が表に出やすくなったり、苦しむ必要が無くなった人は多いかもし

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          多様性を考えたらお店開きたくなった

          前回の投稿で、何が好きなのか分からない楽しいことはなんだろうと書いたが、今日また興味が増えた気がする。 私は、性別は女で、心も女だ。でも、ボーイッシュな格好をしたり、かっこよく見られたいと思うこともある。女の子を可愛いと思うことだってあるし、中高では、冗談で彼女ね〜と友達に言っていたこともある。 本当は心が女じゃないんじゃないかと思われるかもしれないが、男の人を好きになるし、自分の人生に干渉されない限りこの世の大体の人間のことは好きなくらいだ。 じゃあ男の子も女の子も好きに

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          ショートスリーパーになってみる　#3

          ショートスリーパー1週間チャレンジ3日目就寝→0:10 起床→4:14 実は昨日はなかなか寝付けなくて、結局1時くらいに寝た。朝目覚ましは止めたものの、いつも通りそこから二度寝… いつもの二度寝よりは早く起きたかなぁ、？ なんか今日は1日長かったのか、あまり記憶がない…笑 今日のまとめ寝付けず3時間睡眠、からの二度寝。実は少しお昼寝(仮眠だよ)もした。 4時間睡眠1回も成功してない。3日坊主にすらなれてないけど、とりあえず1週間やってnoteにレポート投稿するのが大事だ

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          ショートスリーパーになってみる　#3

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          ショートスリーパーになってみる #2

          ショートスリーパー1週間チャレンジ2日目就寝→1:06 起床→5:08 4時間睡眠は今日も成功。と言いたいところだが、目覚ましを止めて、寒いなーと思いながらそのまま目を閉じ数時間… 二度寝した。インスタで起床時間のストーリーは更新したものの、したっけ？って記憶が曖昧になるくらいにはすぐに寝た。多分今日は(も)失敗。 明日は何らかの朝活がしたい。 今日のまとめ4時間で目覚ましは止めた。すぐ二度寝したため、実質失敗。 明日は起床後数時間は起きる() 今日は12時くらいに寝る

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          ショートスリーパーになってみる　#1

          ショートスリーパー1週間チャレンジ 1日目就寝→2:26 起床→6:28 4時間のタイマーをかけて、ばっちり4時間後に起きた。すっきりは目覚めなかった、眠かった。 途中、目が覚めてしまったため眠かったのだろうか。その後、気づいたら二度寝してた。そして、日中も数時間仮眠()をしてしまった。今日は眠れるだろうか。 今日のまとめ4時間睡眠で目覚めることはできた。スッキリしなかった。二度寝した。 また明日も頑張ろう〜(何を？)

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          ショートスリーパーになってみる　#1

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          ショートスリーパーになってみる　#0

          今日から1週間、4時間睡眠をしてみることにした。 基本は6時間以上睡眠をとることが多いが、3〜4時間寝た時の方が寝覚めがいいことがあった。つい最近も4時間睡眠で起きた時にやはり寝覚めがよくスッキリしていたので、4時間睡民を続けてみることにしようと考えついた。 睡眠時間は1日だけじゃ定着しないらしいので、とりあえず、1週間続けることにする。 よく寝る、かつ3日坊主なため、挫折する気しかしないが、できてもできてなくても1週間、4時間睡眠とnoteでの報告を続けようと思う。

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          ショートスリーパーになってみる　#0

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          社会不適合者(？)

          一日中やる気が出なくて、予定もキャンセルして、意味もなくスマホを触ってた今日。 深夜1時。明日からは頑張ろうと、一瞬で崩れる決意を胸に布団に入った。どうしてやる気がでないんだろう、全部どうでもいいしめんどくさい。本当はこうしたいという思いはあるのに、タスクに向き合うとどうしてもやりたくなくて頭が動かなくて逃げてしまう。ストレスか何なのか、自分に向き合おうとしたら涙がでてきた。改善策を調べても、改善方法を実践するのすらめんどくさい。 父に、お前はどうせ養ってもらえるって思ってい

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          勉強は娯楽なのか

          父と進路相談をしてる時に、勉強は娯楽だよねという話になった。 小学校、中学校までの勉強は、国民の義務なので娯楽ではないだろう。 義務教育が終わった後の高校は娯楽なのか？ その先の大学は？大学院は？専門学校は？ 進路を考える中で、また現在教育機関で勉強している者として、勉強について考えたことを述べたい。 結論、極端なことをいうと勉強は娯楽である極端なことをいうと、勉強に対する考えを突き詰めた結果、勉強は娯楽であるという考えに行き着いた。 例を挙げると、大学院の修士、博士

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          楽しいこと

          楽しいことってなんだろう。。 性格診断も生年月日の占いも(ネットのじゃなく占い師さんに言われました)楽しいことが好きな私。 これ前回も書いたかも…笑 楽しいことが好きで、興味あることじゃないと続かない、興味がないと本当にやる気が出ず、無理やりやろうとするとストレスになることも、、 もう、それくらい自分の気持ちに正直じゃないと生きれない性格。そして生きにくい。笑 でも、私の楽しいことってなんだろう。そして仕事に出来ることはなんだろう。 少し前までは音楽を聴くのが大好きで、音

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