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知られるもの（環境）の５つの要素と知るもの（意識）との関連-マインドフルネスの立場から-
こんにちは。ジェイラボです。
前回の記事では、心が「知るもの／知られるもの」という認識と認識される対象（環境）を含む二元的なシステムであることを簡単に書いてみました。
ご興味のある方は前回の記事をご覧ください。
今回は「知られるもの」である環境とは具体的にどのようなものを指すのか？
そして「知るもの」である意識との関連も含め、マインドフルネスの立場から考察していきたいと思います。
下の図に
マインドフルネスへの２つの疑問
こんにちは。ジェイラボです。
今回は現代マインドフルネスに対して、私が抱いている2つの疑問について書きたいと思います。
私がマインドフルネス瞑想を始めた当時、何をどうやったら良いのか全くわからないので様々な書籍を読んで、試行錯誤しながら実践を重ねていました。
もちろん、その後には実践会などにも参加してプロから指導も受けました。
どの書籍にも必ず書かれている内容は以下の通りです。
✔ 呼吸
自分って一体何なの？-脱中心化編-
こんにちは。ジェイラボです。
今回は、いよいよ最強の予防型健康法6DメソッドのD1である「脱中心化」についてお話したいと思います。
脱中心化とは、心に「気づき」が生まれることによって現れる意識状態です。
言い換えれば、心がマインドフル（意識的）になり、感情や思考の囚われから脱した状態を指し、脱同一化とも呼ばれます。
この脱中心化は、6Dメソッドの中でも最も重要で根源的な心身への健康アプロー
鬼滅の刃×初期仏教-四諦＆悟り編-
こんにちは。ジェイラボです。
多くのSNSで大人気漫画『鬼滅の刃』には「仏教思想が随所に散りばめられている」と盛り上がっているようです。
私の感想では『鬼滅の刃』のストーリーの全体的な枠組みは、仏教の「四諦（説）」（したいせつ）で構成されているようにみえます。
仏教を一言で表すなら四諦。
四諦といえば仏教といえるほど核心的かつ革新的な教理です。
あと、忘れてはいけないのは仏教といえば悟り（