【最強】アグニ🔥の重要性

【アグニとは】
「消化」「代謝」「変換」を司る火のエネルギーです。
「アグニ」を高めるのはとっても重要です。
「アグニ」が絶好調だと体と心も絶好調です🔥✨

●アグニが絶好調だと
・疲れにくい！
・幸福感を感じやすい
・心も体も病気しにくい
・メンタルアーマ(トラウマ.ネガティブの消化と解消)
→心のアーマが消化しきれない時に
精神的な体調不良、病気になったりする
・食べ物がしっかり消化されて体に「アーマ(毒素)」がたまりづらい
・ドーシャ(風.火.水)が整いやすくなる
・組織がしっかり生成される
・戦略を立てたり、難しいトラブルの処理の能力が高まる

などなど「アグニ」が絶好調だと無敵ですね（笑）
アーユルヴェーダでは13種類のアグニがあると考えられています。

【アグニの高め方】
①メンタル、思考を整える、
日常生活の悩み苦しみを積極的に解決する
②自分を大切に労る。愛する。
③白湯を飲む
④アグニの変動、自分の体調、食欲に応じた食事
⑤適度な運動、入浴
⑥ドーシャを整える生活。特にヴァータを乱さない規則正しい生活で毎日しっかり排泄する。
⑦食事の量を減らす
⑧アグニを高める薬草などを積極的にとる

①メンタル、思考を整える、日常生活の悩み苦しみを積極的に解決する
・ストレス、メンタル、悩みなど心が整っていないと、体調を整えにくいです。
・どんなときでもポジティブに根本的に問題を解決するためにはどうすれば良いか熟考したり、知識を広げます。

②自分を大切に労る。愛する。
・自分のことが嫌いや自信が持てないなどネガティブな感情はアグニを低下させてしまいます。
・自分を労る時間、自分を深く見つめる時間をとり自己理解を深めます。
自己理解が深くなると、自分が本当に求めているものは何か。自分の本当の問題点とは。どういう自分でいると自信がつくか。愛せるか。自分の求めている幸福とは何かを見つけていきます。

③白湯を飲む
・10分以上沸騰させれば完成です◎
・火で温めることによって火のエネルギー「ピッタとアグニ」増進。
・水は尿量を増やして毒素の排出。
・鉄分補給の為に「鉄玉」を入れたりするのもオススメです。南部鉄器を日常生活に取り入れるのも◎
【豆知識】
鉄は貧血防止、不安、パニック、うつの緩和など。特に女性は月経などで不足しがちなので食べ物や日用品からしっかり補給するのがオススメです

④アグニの変動、自分の体調、食欲に応じた食事
・知識《 よりも自分の体が何を求めているか。感じとった後で思考や知識で分析します。
・人間の体は自分の体調を良くするために常にシグナルを発しています。
・お腹がどの位空いているか。どのようなものを食べたいか。（なるべく精製されたものや添加物以外などの自然なもので）

⑤適度な運動、入浴

⑥ドーシャを整える生活。特にヴァータを乱さない規則正しい生活で毎日しっかり排泄する。

⑦食事の量を減らす
・腹半分から腹八分に抑える。食べ過ぎない。
・週に1度1日位、野菜ジュース、スープ、おかゆ、白湯のみで過ごすなど。弱っていたアグニが立ち直り消化力が高まります。
（自分の体と相談しながら）
・断食にはヴァータとピッタを増やす働きがある。ピッタ体質、ヴァータ体質の方は完全な断食をするのではなく、食べる量を減らす方が向いている場合も。
・グルテン（小麦）、カゼイン（牛乳）を控える。

⑧アグニを高める薬草などを積極的にとは
生姜、スパイスなど

アグニを整え、更に生活に活力をだして行きましょ〜う😆😆