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オプティマムファスティング
お久しぶりぶりです。最近まで足首の怪我しておりこの際なので興味のあったファスティングをやってみようかと思い、やってみました。
このオプティマムファスティングはアスリート向けのファスティング（断食）でもあるらしいので興味のある方はやってみてはいかがでしょうか。注意点としてオフシーズンの時に行うことをおすすめします。シーズン中は栄養をしっかりと取らないと行けないのでやるのであれば練習量の少ないオフシ
続けてきたことを変えること
続けてきたことを変えること。
私は高2の冬から貧血に悩んでいました。栄養学などは日頃からよく本や文献を読んだりして勉強はしていました。しかしたまに走れることはあっても調子が悪いと思うことの方が多く、一向によくはなりませんでした。
私は高2から減量をはじめました。はじめての減量でした。その頃やっていた減量方法は夜の糖質、炭水化物は少なくし、その分を朝とお昼に食べる方法でした。始めた結果駅伝シーズン
走ること。好きなこと
走るのってきついですよね。運動の中で1番きついかもしれないですよね。良く長い距離走るのってつらくない？とか。すごいねって言われます。正直な話走るのはきついです。楽しいって聞かれても楽しい時もありますが楽しくないことの方が多いです。じゃあなんで続けれるのかと自分自身思うことがあります。たしかに走るのは辛いし、楽しいことはそんなないですが、１つ言えることは走ることが「好き」なんですよね〜。
これって別