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記事一覧

【読書】スゴい早起き

・私たちは、「快の追求」あるいは「不快からの逃避」、この2つの理由で  行動を起こす。 ・「明日やること」を書く効果   寝る前に今日一日を振り返るのではなく、明…

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1年前
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【読書】お金2.0 新しい経済のルールと生き方

未来の方向性を決めているもの  ①お金  ②感情(必ず一定の集団を形成するのに役立つ)  ③テクノロジー 現代社会の欲望  ①本能的欲求  ②金銭的欲求  ③承認欲求…

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【読書】デンマーク人の自由な生き方暮らし方(子育て編)

デンマーク人は、子供のお絵描きに「すごい、うまい」とは言わない 「どうしてその色を選んだのか、その絵のストーリーについて」質問をする 質問すること、されたことで…

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1年前
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【読書】ぼくたちは習慣で、できている。

・朝起きる時間を決める    → 起きる時間に悩んでダラダラしないように ・考えずにやれるまでにすることが習慣化 ・やる気はやり始めてから生まれる    → まず…

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1年前
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【読書】1分で話せ 伊藤羊一

・人は名無しの80%は聞いてない ・情熱だけでも、ロジックだけでも人は動かない  左脳で理解し右脳で感じてやっと動ける ・人に何かを伝える際、「何のために自分はここ…

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2年前
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【読書】うつくしい人 西加奈子

そこにある景色、モノは何も変わらない。 変わるのは、自分のいる環境、気持ち。 いつも「誰か」に対して見栄を張っていた。 その誰かとは、”一番嫌っていた実の姉”だっ…

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2年前
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【旅行】高速バスについて

はじめに東京→名古屋の移動時、久しぶりに高速バスを利用しました。 (過去に、東京~青森にて数回利用したことがあります) 選択した理由 ① 名古屋駅の到着時刻がちょ…

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2年前

【旅行】持ち物

【はじめに】 3月下旬~4月初旬に関西方面へ旅行に行きました。 (自称)ミニマリストを極めるべく、リュック1つで行きました。 重たいなら荷物を減らせ!!!と自分に…

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2年前

【アウトドア】登山での心臓突然死を防ぐために

はじめに 推奨される歩行速度 軽装備での日帰り登山(登高速度) 「6メッツ 300-350m/h」 7メッツ 400m/h 8メッツ 500m/h おわりに 心臓突然死を防ぐため、普段から…

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2年前
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【アウトドア】ガイドブックのコースタイムって誰がどうやって決めているの?

はじめに 暖かくなってきたことで、屋外活動をする人が増えています。 そのなかでも、今回は"登山”について書こうと思います。 登山のガイドブックに ”コースタイム” …

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2年前
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【読書】何者かになりたい 熊代享

【アイデンティティ】  アメリカ E.エリクソン 「自分はこういう人間である」という自分自身のイメージを構成する一つの  要素、思春期に必要  何者かになりたい → …

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2年前
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【読書】妻のパンチライン wifeisking

・夫婦も育児も会社経営と考える ・出産後も、ただの子どもを持った大人、それだけでは親になれていない   → 自分も目の前の子の現象、データ、勘だけでは非効率   …

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2年前
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【読書】転職と副業のかけ算 - 生涯年収を最大化する生き方 - moto(戸塚俊介)

① 仕事に対する考え方    - 給与はもらうものではなく稼ぐもの    - 個人で稼ぐ力を持つ - いつでも乗り換えられる状態にしておく     (会社に依存…

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2年前
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【読書】ぼくたちは習慣で、できている。 佐々木典士

・朝起きる時間を決める    → 起きる時間に悩んでダラダラしないように ・考えずにやれるまでにすることが習慣化 ・やる気はやり始めてから生まれる    → まず…

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2年前
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【読書】半径5メートルの野望 はあちゅう

p37 やりたいことをやるためにやらなくてはいけないことをやる p48 感情は「コントロールできないな!」と思っているうちはできないけ    れど、「しよう」と思った…

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2年前

1%の努力

「ニーズと価値」 好きなことを仕事にしないで、できることを仕事にする。 アイデアをアイデアとして終わらせないためには、現実的にできる「落とどころ」を考えるようにす…

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2年前
【読書】スゴい早起き

【読書】スゴい早起き

・私たちは、「快の追求」あるいは「不快からの逃避」、この2つの理由で
 行動を起こす。

・「明日やること」を書く効果
  寝る前に今日一日を振り返るのではなく、明日やることを書き出してい
  く。
  就寝前に「やることリスト」を書いた人は、「今日何をやったか」を書 
  いた人よりも圧倒的に眠りに就くのが早かった。

・ツァイガルニク効果とは
 「人は達成できなかった事項や中断している事柄の方

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【読書】お金2.0 新しい経済のルールと生き方

【読書】お金2.0 新しい経済のルールと生き方

未来の方向性を決めているもの
 ①お金
 ②感情(必ず一定の集団を形成するのに役立つ)
 ③テクノロジー

現代社会の欲望
 ①本能的欲求
 ②金銭的欲求
 ③承認欲求

持続的かつ自動的に発展する「経済システム」
 ①インセンティブ(報酬が明確):
    生物的な欲望より社会的な欲望が目立つ
    3M(儲けたい、モテたい、認められたい)
 ②リアルタイム:
    常に状況が変化するという

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【読書】デンマーク人の自由な生き方暮らし方(子育て編)

【読書】デンマーク人の自由な生き方暮らし方(子育て編)

デンマーク人は、子供のお絵描きに「すごい、うまい」とは言わない
「どうしてその色を選んだのか、その絵のストーリーについて」質問をする

質問すること、されたことで、自分が何が好きで何を面白いと感じるのか自己分析が始まる。

中学2年までテストがない
他人と比べる必要がない
高校、大学は入試がない
基本的には地域の学校に進学する

良いところ、得意なことに目を向け、楽しくやることを重視。
「自らの好

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【読書】ぼくたちは習慣で、できている。

【読書】ぼくたちは習慣で、できている。

・朝起きる時間を決める
   → 起きる時間に悩んでダラダラしないように

・考えずにやれるまでにすることが習慣化

・やる気はやり始めてから生まれる
   → まずは何でもいいいから、1分だけでもいいからやってみる

・習慣化に必要なのは「トリガー」 → 「ルーチン」 → 「報酬」
   トリガー:場所、時間、心理状態、自分以外の人物、直前の行動など
   報酬:美しい、楽しい、お金など

・頻

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【読書】1分で話せ 伊藤羊一

【読書】1分で話せ 伊藤羊一

・人は名無しの80%は聞いてない

・情熱だけでも、ロジックだけでも人は動かない
 左脳で理解し右脳で感じてやっと動ける

・人に何かを伝える際、「何のために自分はここにいるのか」、「何のためにプレゼンするのか」を明確に意識する
 → 「聞いてを動かすため」
 → 「(どこで)誰に、何を、どうしてもらいたい」

プレゼンする相手は
・どういう立場にいるのか
・どんなことに興味があるのか
・このプレ

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【読書】うつくしい人 西加奈子

【読書】うつくしい人 西加奈子

そこにある景色、モノは何も変わらない。
変わるのは、自分のいる環境、気持ち。

いつも「誰か」に対して見栄を張っていた。
その誰かとは、”一番嫌っていた実の姉”だった

姉は持っていないモノを持っている、特別な時間を過ごしている、特別な世界を知っていることに優越感を抱いていた。

しかし、他人を見て思っていたことは実際には異なることが多く、自分が思っている他人からの目線も間違っていることが多いこと

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【旅行】高速バスについて

【旅行】高速バスについて

はじめに東京→名古屋の移動時、久しぶりに高速バスを利用しました。
(過去に、東京~青森にて数回利用したことがあります)

選択した理由
① 名古屋駅の到着時刻がちょうどよかった。

② 前泊(新幹線+ホテル)するよりも、費用を安く抑えたかった。

③ 快適であれば次回の利用も検討したかった。

なぜ最近は高速バスを利用していなかったか
① 新型コロナウイルス
  - 旅行を含め長距離移動をするこ

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【旅行】持ち物

【はじめに】
3月下旬~4月初旬に関西方面へ旅行に行きました。

(自称)ミニマリストを極めるべく、リュック1つで行きました。

重たいなら荷物を減らせ!!!と自分に言い聞かせながらパッキングをするも、45Lでは足りず、60Lのリュックで行くことになりました。。。

【旅の条件】・おおよそ一人旅、10泊11日の行程

・現地で数日間、友人と合う予定あり

・洗濯はホテルで2-3日に1回

・旅行中

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【アウトドア】登山での心臓突然死を防ぐために

【アウトドア】登山での心臓突然死を防ぐために

はじめに

推奨される歩行速度

軽装備での日帰り登山(登高速度)
「6メッツ 300-350m/h」

7メッツ 400m/h
8メッツ 500m/h

おわりに
心臓突然死を防ぐため、普段から運動を行っていない人、心臓に不安や問題を抱えている人は、6メッツ相当(300-350m/h)での登高を意識する。

参考文献
山本正嘉 他:登山のガイドブックに記載されているコースタイムの特性ー運動生理学

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【アウトドア】ガイドブックのコースタイムって誰がどうやって決めているの?

【アウトドア】ガイドブックのコースタイムって誰がどうやって決めているの?

はじめに
暖かくなってきたことで、屋外活動をする人が増えています。
そのなかでも、今回は"登山”について書こうと思います。

登山のガイドブックに ”コースタイム” ってありますよね?
これは一体、誰が、どうやって決めているのか気になったことがありますか?

ガイドブックのコースタイムとは定義

”登山の初心者が無理なく歩ける距離”

同じコースでも執筆者が異なれば、異なったタイム設定となってい

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【読書】何者かになりたい 熊代享

【読書】何者かになりたい 熊代享

【アイデンティティ】
 アメリカ E.エリクソン
「自分はこういう人間である」という自分自身のイメージを構成する一つの
 要素、思春期に必要
 何者かになりたい → アイデンティティを獲得したい
 (承認欲求、所属欲求)
   ↓
アイデンティティが欲しい、足りない
   ↓
何者かになりたい
(プライドが高い人、不登校の人などは手に入りにくい)

BBQでの一体感は今はSNSなどネット上でもでき

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【読書】妻のパンチライン wifeisking

【読書】妻のパンチライン wifeisking

・夫婦も育児も会社経営と考える

・出産後も、ただの子どもを持った大人、それだけでは親になれていない
  → 自分も目の前の子の現象、データ、勘だけでは非効率
  → 本などでエビデンスを知ることで、子も親も冒険(苦労?)が少な
    くなる
  → 過去の多くの経験、データを知ることで楽になることもある

・赤ちゃんには「あなたはそれでいい、愛している」と伝える
 大人は笑顔でいることが必要、

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【読書】転職と副業のかけ算 - 生涯年収を最大化する生き方 - moto(戸塚俊介)

① 仕事に対する考え方

   - 給与はもらうものではなく稼ぐもの
   - 個人で稼ぐ力を持つ
- いつでも乗り換えられる状態にしておく
    (会社に依存しない、いつでも転職できる、副業で給与以外の収入
     を持つなど)
   - 自ら機会をつくり出し、機会によって自らを変える
   - 会社というのは、自分が何かを学ぶためにある場所ではなく、お金
    を生み出

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【読書】ぼくたちは習慣で、できている。 佐々木典士

【読書】ぼくたちは習慣で、できている。 佐々木典士

・朝起きる時間を決める
   → 起きる時間に悩んでダラダラしないように

・考えずにやれるまでにすることが習慣化

・やる気はやり始めてから生まれる
   → まずは何でもいいいから、1分だけでもいいからやってみる

・習慣化に必要なのは「トリガー」 → 「ルーチン」 → 「報酬」
   トリガー:場所、時間、心理状態、自分以外の人物、直前の行動など
   報酬:美しい、楽しい、お金など

・頻

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【読書】半径5メートルの野望 はあちゅう

p37 やりたいことをやるためにやらなくてはいけないことをやる

p48 感情は「コントロールできないな!」と思っているうちはできないけ
   れど、「しよう」と思った瞬間にできるようになる

p67 1回1回の仕事はすべてオーディションだと思ってやる

p84 「会いたい人に会えるようになる」ことは、自分の努力が実ったとき
   のご褒美の一つだと思う。
   逆に「その人に会うのにふさわしい自

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1%の努力

「ニーズと価値」
好きなことを仕事にしないで、できることを仕事にする。
アイデアをアイデアとして終わらせないためには、現実的にできる「落とどころ」を考えるようにする。
「やりたい」と思えることを思いついたときに、「実行できるレベル」まで落として考えたり、「それに必要なスキル」が何かを考えるようにすればいい。​

世の中のことは2つに分けられる
「やりたいけど、できない」
「できるけど、やりたくない

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