#適応障害治療中
休職中やらない方がいいこと＆やって良かったこと
以前にもこのような記事を書いた。
適応障害＆パニック発作で130日休職のちに復職。
この記事書いたのは復職前の話。
そして今、復職継続9ヶ月目を迎えようとしてる自分が気づいたことを少し書いてみる。
やらない方がよいこと①長時間の外出や人混みに行くこと。休職40日目辺りにしてしまったこと。
体力の無さが一番大きかったが、そろそろ大丈夫だろうと過信してしまった。終わった途端予想以上にへとへと
そろそろ動かないとピンチかもしれない(休職中で一番困ったこと)
体重がここぞとばかりに増えたこと。
1年前の休職してひと月経った頃には
10kg近く増えていたと言う衝撃なお知らせ。病気になると多少薬の副作用もあり、減るか増えるかのどちらからで私は前者。
もちろん薬の副作用だけではない。
活動量が激減してカロリー消費してないのに、
お腹は空くので食べる。
↓
そしてゴロン(何もやる気が起きないので)
そんな生活では当たり前に体重が増えるだろう。
休職して2週間・・・動いた＆空が
今日は通院日。3回目になる。
その前に人事関係の人に会う予定だった。
本来ならば人事権に影響力のある上司に相談する予定だったが、配慮してもらい、急ぎ、人事関係の人とも交えての面談になった。
朝、待ち合わせ場所に10分前にたどり着く。
とにかく緊張していた。それと、今朝は寒い！
のもあった。
私は感情的になるとすぐ癇癪起こして泣いて、
早口になる。それだけは避けたいと決めていた。
深
