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過去に流行ったダイエット方法を調べてみた
梶原吉広です。
今も昔もダイエットは人々の関心を集めるトピックの一つ。
僕もけっこうダイエット情報には詳しい方ですが、昔流行ったダイエットなんかを調べてみると知らない物も結構あったりして面白いです。
そこで今回は過去に流行ったダイエットをいくつか紹介してみようかと。
1.ビリーズブートキャンプ
おお、懐かしいですね。ビリーズブートキャンプ。
流行っていた当時に母がやっていたので、たまに付き
以前購入したスニーカーを紹介
梶原吉広です。
以前話してからかなり時間が経ってしまいましたが、ランニングシューズを購入していました。
草野球用のスパイクやトレシューは持っていても、純粋なランニング用というのは実は所持していなかったので購入することに。
ランニングシューズはすごく派手な色の物が多いイメージがあり、タウンユースも可能な落ち着いたデザインのシューズを探していました。
普段使い～軽いトレーニング用といった位置づけで
マインドフルイーティングについて
梶原吉広です。
マインドフルイーティングというのがありまして。
「食べる瞑想」とも呼ばれるエクササイズの一種だそうで、簡単に言えば“食べる”に集中するものだといいます。
食事中に別のことをながらでやってしまうことってありますよね。
ランチ中のスマホをチェックや動画鑑賞、オフィスで仕事をしながら食事をとるという人もいるかもしれません。
いわゆる「ながら食べ」というやつですが、あまり体には良くあり
オンラインフィットネスを検討してみた
梶原吉広です。
テレワークやオンラインミーティングなどはある程度社会に浸透した感がありますね。
遠くの人とまるで身近にいるかのように会話やコミュニケーションができるのって、まさに人々が憧れていた未来が訪れたと言ってもいいのかもしれません。
なんて言うと大げさですが(笑)
最近はオンラインで色々できるようになりましたよね。
僕は最近オンラインフィットネスの広告を見て、良さそうだなと思い調べている
オーバートレーニングについて
梶原吉広です。
前回、前々回とHIITトレーニングの紹介をしました。
そんな投稿をしておいて何ですが、トレーニングのし過ぎは体に良くないこともあるようです。
トレーニングやスポーツをする中で、継続していると体が思うように動かない気がする、何だか疲れやすくなっている気がするなどの症状があるそうです。
トレーニングなどを通じて疲労がたまり、慢性化している状態をオーバートレーニング症候群といいます。
HIITトレーニング・実践編
梶原吉広です。
今回は実践編みたいな感じで、HIITトレーニングの具体的なやり方を紹介します。
【HIITトレーニングの基本なやり方】
HIITの基本は時間を決めて、筋トレ→有酸素運動→インターバル（休憩）→筋トレ……という感じで、決まった時間までこれを繰り返します。
トレーニングメニューは2、3分から20分程度まで様々です。
【2分間でHIITトレーニング】
1.腕立て20秒→休憩10秒
今更だけどトレーニングとワークアウトの違いって？
梶原吉広です。
トレーニングとワークアウトの違いって説明できるでしょうか。
体づくりやダイエットに取り組む人は聞いたことがある単語だと思います。
何気なく使っていても、ちゃんとした意味を説明するのって難しいなと。
トレーニングは、どちらかというと仕事上で体を鍛える必要がある人が行うというニュアンスがあるようです。例えば消防士とか自衛隊とか警察とか。訓練、とかの意味合いが強いそうです。