#体重
「動脈硬化防止」は痩せるぞ！朝ごはん 其3「旬はイチゴ」
本日の朝ごはん
時間がないのでサックっと・・・・雑な作りになった朝ごはん😅😅😅💤💤
朝の定番
・めかぶ+切り干し大根の酢の物
・目玉焼き+椎茸+小松菜
・焼きバナナ+焼きリンゴ+イチゴの甘酒シロップ
※甘酒シロップを盛り過ぎてイチゴとリンゴが埋まってる！
本日の体重報告
朝のルーティンは6時起床後に散歩、それから朝ごはん。
じりじりと体重が落ちてはいますが、元は92㌔が2か月程度で
知識無いダイエットは⚠ 其4 ダイエットに医者は必要！
3/1
近所のクリニックで健康診断と夜中の「おトイレ」の相談をしてきました。
健康診断の結果は一週間後、「おトイレ」は精神的ストレスや股関節の筋力の低下。
なので筋トレとお薬で解決するかもしれないのでスクワットをすることにしました。
ちなみに、今回の健康診断料金は２，８７０円でした。
お薬代２８日分で２，１３０円
合計：５，０００円
今回のお題「動脈硬化防止」です。
ダイエットに関係ない専門用
知識無いダイエットは⚠ 其3 ダイエットに医者は必要！
2/28
無理なダイエットはしていません、自己流のダイエットもしていません。
何度も言います、言い続けます。
※数値を確認しないダイエットは危険です、健康診断を受けましょう！
気にしていることは、血圧・血糖値・コレステロール・HbAc1・ストレスです。
「食生活が良くてもストレスや睡眠不足が原因で動脈硬化にもなります」と医師に言われていますように、無理なダイエットをするよりも「血液」をきれいに
