uddy_shika

大阪府在住のうつ病会社員。 妻と犬と暮らしています。 体調・メンタル・健康について、 …

uddy_shika

大阪府在住のうつ病会社員。 妻と犬と暮らしています。 体調・メンタル・健康について、 記事を投稿したいと考えています。

記事一覧

固定された記事

休職していた時の話

休職期間中、当たり前だけど仕事はお休み。 仕事で上司に怒られることもないし、仕事で嫌な思いをすることもない。 それまでゴールデンウイークや年末年始はおろか、3連休…

uddy_shika
2年前
46

3度目の休職

4月から半年ぶりに新しい会社に入社して、約2か月。 うつ病が再発して3度目の休職に入った。 原因はわからない。けど人間関係と新しい仕事に慣れる事ができなかったから…

uddy_shika
10か月前
8

35歳 うつ病 無職

先日、再就職先を退職した。入社して1か月で敗退。 運送業?宅配?みたいな仕事だったが、トラックの運転と積み下ろしの作業が大変で、それに伴いこの厳冬が堪え退職に至…

uddy_shika
1年前
2

近況報告とこれまでとこれから

再就職しました。 離職(休職)期間は4か月。 職種は運送業。まったくの異業種への転職。 企業名は伏せますが個人宅へ食品や日用品を配達する業務です。 結論、きついで…

uddy_shika
1年前
2

うつ病再発で退職しました。

こんにちは。 2年勤めた会社を退職しました。うつ病再発です。 初めての転職で、この会社で一生勤めていくと思っていましたが、役職の昇進があって2か月で朝が非常に億劫…

uddy_shika
1年前
12

2度目の休職日記④

おはようございます。 2度目の休職に入ってから1か月と1週間が経ちました。 そして長野県松本市に移住してきてから約10日間。 妻は明日から新しい仕事が始まります…

uddy_shika
1年前
2

2度目の休職日記③

こんにちは。uddy_shikaです。 今不安なこと。 ・いつまで休職するか。 ・いつから転職活動を始めるか。 ・スムーズに退職できるか。 ・どの媒体で転職活動をするのが正し…

uddy_shika
1年前
2

2度目の休職日記②

こんにちは。uddy_shikaです。 2度目の休職に入っています。 樺沢紫苑先生の「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読んで、今回の休職期間の目標を掲げます。 …

uddy_shika
1年前
2

2度目の休職 日記①-2

こんにちは。uddy_shikaです。 本日2回目の投稿です。 さっき、うつ病休職に関してちょっとホッとした話を耳にしたので書いてみます。 休職期間、職を休んでいるのに心が…

uddy_shika
1年前
1

2度目の休職日記①

こんにちは。uddy_shikaです。 34歳、ニート(休職中)。妻と犬と大阪に住んでいます。 新卒で働いていた会社でうつ病になり、1度目の休職では8か月間お休みをしてい…

uddy_shika
1年前
1

課題の分離

自分は「他人の感情が気になる」ことはないと思っていた。 自分は自分、ヒトはヒト。自分を生きるのに精一杯だったから、 「あの人、なんか機嫌が悪いのかな」なんてあまり…

uddy_shika
1年前
1

些細な事でくよくよする

最近調子が良いと思っていた。 けど、昨日会社で理不尽なことで指導された。 具体的な内容は割愛しますが、上長に指示された内容で業務を行っていたが、その指示内容に誤…

uddy_shika
2年前
1

最近、うつ症状が少し軽い

どうもこんにちは。 最近、少し調子が良い日が続いています。 理由として考えられることとしては ①薬 ②熟成ニンニク ③季節 が挙げられる。 ①薬 精神科の薬をスルピ…

uddy_shika
2年前
6

3月26日★スーパーラッキーデー★

2022年3月26日(土)はスーパーラッキーデーだそうです。 何をもってスーパーラッキーかというと、縁起の良い日とされている『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』の3…

uddy_shika
2年前
2

「他人の評価が気にならない」はウソ

「いや、別に他人がどう思っていようが、特に気にならないよ」 これ、言っていました。5~6年前まで。それまでは自分はメンタル強いって思い込んでいました。ストレステ…

uddy_shika
2年前
2

うつ病は季節と関係があるのか

2021年の9月にうつ病が再発して、投薬生活に戻った。 それまで毎日続けていたランニングにも行けなくなり、 毎朝億劫な気分が続いた。 月日が流れ、冬になり、薬を飲…

uddy_shika
2年前
3
休職していた時の話

休職していた時の話

休職期間中、当たり前だけど仕事はお休み。
仕事で上司に怒られることもないし、仕事で嫌な思いをすることもない。
それまでゴールデンウイークや年末年始はおろか、3連休すらろくにとれなかった事を思うと、突然休職期間に入ったところで何をしていいのかわからない。いや、何もできなかった。
そもそも精神疾患が原因で休職に追いやられているので、何かしようという気になれない。どれくらいかは覚えていないけれど、休職期

もっとみる
3度目の休職

3度目の休職

4月から半年ぶりに新しい会社に入社して、約2か月。
うつ病が再発して3度目の休職に入った。
原因はわからない。けど人間関係と新しい仕事に慣れる事ができなかったからだと思う。
あとは自己肯定感が極限まで下がったことも考えられる。
新しい仕事はスーパーのレジ業務。
1日中ひたすらレジをするだけ。
元々人をマネジメントする立場にあったせいか、誰でもできる業務を淡々と行うことが自己肯定感を下げたのかもしれ

もっとみる
35歳 うつ病 無職

35歳 うつ病 無職

先日、再就職先を退職した。入社して1か月で敗退。
運送業?宅配?みたいな仕事だったが、トラックの運転と積み下ろしの作業が大変で、それに伴いこの厳冬が堪え退職に至った。

これまで3社経験してきたが、最終的には(1か月に最終的もくそもないけど)『キャパオーバー』になって『うつ状態』に陥り『退職』する流れになっている。
タスクが複雑化すると頭の中で制御不能になり、落ちてしまう仕組みらしい。

これから

もっとみる
近況報告とこれまでとこれから

近況報告とこれまでとこれから

再就職しました。
離職(休職)期間は4か月。
職種は運送業。まったくの異業種への転職。
企業名は伏せますが個人宅へ食品や日用品を配達する業務です。

結論、きついです。

実際うつ病の症状も寛解する前に(寛解の基準がわかりませんが)再就職してしまい、仕事を覚えるつらさも相まってかなり精神的に辛いです。
ただ、必死に頑張っています。頑張っている自分を褒めてあげたいです。

正直、前職に留まっていた方

もっとみる
うつ病再発で退職しました。

うつ病再発で退職しました。

こんにちは。
2年勤めた会社を退職しました。うつ病再発です。
初めての転職で、この会社で一生勤めていくと思っていましたが、役職の昇進があって2か月で朝が非常に億劫になって無力感に苛まれ、無気力になり、休職しましたが結局退職に至りました。

言い訳をすると、35歳を目前に最後の転職を考えていました。
この先ずっとこの仕事を続けていくと考えたときに、現実味がなくなってしまい、退職に至りました。

現在

もっとみる
2度目の休職日記④

2度目の休職日記④

おはようございます。

2度目の休職に入ってから1か月と1週間が経ちました。

そして長野県松本市に移住してきてから約10日間。

妻は明日から新しい仕事が始まります。

私は毎日だらだらと過ごしています。変わり映えのない毎日。

うつ病で休職している人たちは何をして毎日過ごしているんだろう。

うつ病で休職している人たちは何を考えて毎日を送っているのか。

そしてこの先いつまでこんな生活が続くん

もっとみる
2度目の休職日記③

2度目の休職日記③

こんにちは。uddy_shikaです。

今不安なこと。
・いつまで休職するか。
・いつから転職活動を始めるか。
・スムーズに退職できるか。
・どの媒体で転職活動をするのが正しいか。
・移住がちゃんと決まるか。
(長野県松本市に移住を考えています)
・自分も妻もベストな就職を果たせるか。
・傷病手当金の手続きが滞りなくいくか。
・移住先で良い主治医に出会えるか。

ざっと書いただけでもこれだけ心配

もっとみる
2度目の休職日記②

2度目の休職日記②

こんにちは。uddy_shikaです。
2度目の休職に入っています。
樺沢紫苑先生の「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読んで、今回の休職期間の目標を掲げます。

「夢中になれる遊び」を見つける

今回の休職期間で「夢中になれる遊び」を見つけたい。
「今日も1日楽しかったな」と思える毎日にしたい。
「今日も何もなかったな。明日もつらいのかな」と思う日はもう嫌だ。
仕事ファースト生活から

もっとみる
2度目の休職 日記①-2

2度目の休職 日記①-2

こんにちは。uddy_shikaです。

本日2回目の投稿です。
さっき、うつ病休職に関してちょっとホッとした話を耳にしたので書いてみます。
休職期間、職を休んでいるのに心が休まらないです。
「いつから働こう」「仕事はあるのかな」「また落ち込んでしまったらどうしよう」など、様々な心配事が尽きません。

休職して数日~数か月はマラソンを走り終わった直後と同じ

そうなんです。マラソンを走っている途中

もっとみる
2度目の休職日記①

2度目の休職日記①

こんにちは。uddy_shikaです。
34歳、ニート(休職中)。妻と犬と大阪に住んでいます。

新卒で働いていた会社でうつ病になり、1度目の休職では8か月間お休みをしていました。
心機一転、転職を経て2年間勤めましたが、今回2度目の休職に至りました。
理由は、仕事が手につかなくなり、何をするにも億劫になってしまったためです。
ドラッグストアに勤めていたのですが、パートさんとのコミュニケーションや

もっとみる
課題の分離

課題の分離

自分は「他人の感情が気になる」ことはないと思っていた。
自分は自分、ヒトはヒト。自分を生きるのに精一杯だったから、
「あの人、なんか機嫌が悪いのかな」なんてあまり思わなかった。
「思わない」はウソで、「考えないようにしていた」が正解か。

実際、自分は仕事ができないと思われているんじゃないかとか、
失望されたらどうしようと心配になることは多々ある。

この状況ってどうしたら抜け出せられるんだろう。

もっとみる
些細な事でくよくよする

些細な事でくよくよする

最近調子が良いと思っていた。

けど、昨日会社で理不尽なことで指導された。
具体的な内容は割愛しますが、上長に指示された内容で業務を行っていたが、その指示内容に誤りがあり、さらにその上長から指導を受けた。
しかも指示した上長に否はないとされ、自分のみが指導の対象となった。

そのことに腹が立ち、いらいらし、逆に注意されたことに対して評価が下がったと思ってしまい、くよくよしてしまう。

『注意=評価

もっとみる
最近、うつ症状が少し軽い

最近、うつ症状が少し軽い

どうもこんにちは。

最近、少し調子が良い日が続いています。
理由として考えられることとしては

①薬
②熟成ニンニク
③季節
が挙げられる。

①薬
精神科の薬をスルピリド⇒アリピプラゾールに変更した。
【スルピリド】
ドパミンの受容体を遮断することにより、抑うつ気分・強い不安感・緊張感、意欲の低下などの症状を改善する。
【アリピプラゾール】
ドパミンの受容体に作用し、やる気がしない、何も興味が

もっとみる
3月26日★スーパーラッキーデー★

3月26日★スーパーラッキーデー★

2022年3月26日(土)はスーパーラッキーデーだそうです。
何をもってスーパーラッキーかというと、縁起の良い日とされている『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』の3つが重なる日、そしてそれは1年で1度しかない日だそうです。

それぞれ勉強がてら調べてみると・・・

『一粒万倍日』
「一粒の籾が万倍にも実る稲穂になる」という意味がこめられ、何か新しいことを始めるのにとても良い日とされている。出費にも吉

もっとみる
「他人の評価が気にならない」はウソ

「他人の評価が気にならない」はウソ

「いや、別に他人がどう思っていようが、特に気にならないよ」

これ、言っていました。5~6年前まで。それまでは自分はメンタル強いって思い込んでいました。ストレステストみたいなのをやってもかなり高得点(ストレスに強い)を獲得していた。(強がった回答をしていたから)

妻が「あの人ぜったい私の事嫌いなんだろうな」と相談を受けても、
「相手の気持ちなんてその人にしかわからないし、考えても仕方ないよ」と答

もっとみる
うつ病は季節と関係があるのか

うつ病は季節と関係があるのか

2021年の9月にうつ病が再発して、投薬生活に戻った。

それまで毎日続けていたランニングにも行けなくなり、
毎朝億劫な気分が続いた。
月日が流れ、冬になり、薬を飲み続けるも依然として毎日仕事に行くのがつらかった。

3月になり、暖かくなる日が増えてきた。次第に少しずつだが仕事に行くのが以前に比べて億劫ではなくなってきた。ほんの少しずつ。

うつ病は季節と関係があるのだろうか。
何も知らずに調べて

もっとみる