uddy_shika

大阪府在住のうつ病会社員。 妻と犬と暮らしています。 体調・メンタル・健康について、 …

uddy_shika

大阪府在住のうつ病会社員。 妻と犬と暮らしています。 体調・メンタル・健康について、 記事を投稿したいと考えています。
  • 固定された記事

休職していた時の話

休職期間中、当たり前だけど仕事はお休み。 仕事で上司に怒られることもないし、仕事で嫌な思いをすることもない。 それまでゴールデンウイークや年末年始はおろか、3連休すらろくにとれなかった事を思うと、突然休職期間に入ったところで何をしていいのかわからない。いや、何もできなかった。 そもそも精神疾患が原因で休職に追いやられているので、何かしようという気になれない。どれくらいかは覚えていないけれど、休職期間に入ってしばらくは、寝て起きて何かを食べて、時々散歩に行って、帰ってきてまた寝

uddy_shika

    • 3度目の休職

      ４月から半年ぶりに新しい会社に入社して、約２か月。 うつ病が再発して3度目の休職に入った。 原因はわからない。けど人間関係と新しい仕事に慣れる事ができなかったからだと思う。 あとは自己肯定感が極限まで下がったことも考えられる。 新しい仕事はスーパーのレジ業務。 １日中ひたすらレジをするだけ。 元々人をマネジメントする立場にあったせいか、誰でもできる業務を淡々と行うことが自己肯定感を下げたのかもしれない。 なんて偉そうな人間なんだ。。。とさらに自己肯定感が下がる。

      uddy_shika

      • ３５歳　うつ病　無職

        先日、再就職先を退職した。入社して１か月で敗退。 運送業？宅配？みたいな仕事だったが、トラックの運転と積み下ろしの作業が大変で、それに伴いこの厳冬が堪え退職に至った。 これまで３社経験してきたが、最終的には（１か月に最終的もくそもないけど）『キャパオーバー』になって『うつ状態』に陥り『退職』する流れになっている。 タスクが複雑化すると頭の中で制御不能になり、落ちてしまう仕組みらしい。 これからしばらくは失業手当をもらって過ごしていこうと思っている。 対象になるか現時点では

        uddy_shika

        • 近況報告とこれまでとこれから

          再就職しました。 離職（休職）期間は４か月。 職種は運送業。まったくの異業種への転職。 企業名は伏せますが個人宅へ食品や日用品を配達する業務です。 結論、きついです。 実際うつ病の症状も寛解する前に（寛解の基準がわかりませんが）再就職してしまい、仕事を覚えるつらさも相まってかなり精神的に辛いです。 ただ、必死に頑張っています。頑張っている自分を褒めてあげたいです。 正直、前職に留まっていた方が良かったなと強く思います。 それは給与面においても環境面においても。環境面は当

          uddy_shika
        • 固定された記事

        休職していた時の話

        uddy_shika

          うつ病再発で退職しました。

          こんにちは。 ２年勤めた会社を退職しました。うつ病再発です。 初めての転職で、この会社で一生勤めていくと思っていましたが、役職の昇進があって２か月で朝が非常に億劫になって無力感に苛まれ、無気力になり、休職しましたが結局退職に至りました。 言い訳をすると、３５歳を目前に最後の転職を考えていました。 この先ずっとこの仕事を続けていくと考えたときに、現実味がなくなってしまい、退職に至りました。 現在は長野県松本市に移住して、傷病手当金をもらいながら（まだもらっていないのでヒヤヒ

          uddy_shika

          うつ病再発で退職しました。

          uddy_shika

          ２度目の休職日記④

          おはようございます。 ２度目の休職に入ってから１か月と１週間が経ちました。 そして長野県松本市に移住してきてから約１０日間。 妻は明日から新しい仕事が始まります。 私は毎日だらだらと過ごしています。変わり映えのない毎日。 うつ病で休職している人たちは何をして毎日過ごしているんだろう。 うつ病で休職している人たちは何を考えて毎日を送っているのか。 そしてこの先いつまでこんな生活が続くんだろう。 傷病手当金はちゃんともらえるのだろうか。 再就職先は見つかるのだろ

          uddy_shika

          ２度目の休職日記④

          uddy_shika

          ２度目の休職日記③

          こんにちは。uddy_shikaです。 今不安なこと。 ・いつまで休職するか。 ・いつから転職活動を始めるか。 ・スムーズに退職できるか。 ・どの媒体で転職活動をするのが正しいか。 ・移住がちゃんと決まるか。 （長野県松本市に移住を考えています） ・自分も妻もベストな就職を果たせるか。 ・傷病手当金の手続きが滞りなくいくか。 ・移住先で良い主治医に出会えるか。 ざっと書いただけでもこれだけ心配事がある。 １つずつ、いい加減に決めずに落ち着いて考えていこう。

          uddy_shika

          ２度目の休職日記③

          uddy_shika

          ２度目の休職日記②

          こんにちは。uddy_shikaです。 ２度目の休職に入っています。 樺沢紫苑先生の「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読んで、今回の休職期間の目標を掲げます。 「夢中になれる遊び」を見つける 今回の休職期間で「夢中になれる遊び」を見つけたい。 「今日も１日楽しかったな」と思える毎日にしたい。 「今日も何もなかったな。明日もつらいのかな」と思う日はもう嫌だ。 仕事ファースト生活から脱却したい。 著者曰く 「メンタル疾患を持つ患者さんはずっと全力疾走していて休憩

          uddy_shika

          ２度目の休職日記②

          uddy_shika

          ２度目の休職　日記①-２

          こんにちは。uddy_shikaです。 本日２回目の投稿です。 さっき、うつ病休職に関してちょっとホッとした話を耳にしたので書いてみます。 休職期間、職を休んでいるのに心が休まらないです。 「いつから働こう」「仕事はあるのかな」「また落ち込んでしまったらどうしよう」など、様々な心配事が尽きません。 休職して数日～数か月はマラソンを走り終わった直後と同じ そうなんです。マラソンを走っている途中は走り終わってもしばらくは息切れしていて苦しいものです。 でも、しばらく休むとよ

          uddy_shika

          ２度目の休職　日記①-２

          uddy_shika

          ２度目の休職日記①

          こんにちは。uddy_shikaです。 ３４歳、ニート（休職中）。妻と犬と大阪に住んでいます。 新卒で働いていた会社でうつ病になり、１度目の休職では８か月間お休みをしていました。 心機一転、転職を経て２年間勤めましたが、今回２度目の休職に至りました。 理由は、仕事が手につかなくなり、何をするにも億劫になってしまったためです。 ドラッグストアに勤めていたのですが、パートさんとのコミュニケーションや推奨販売品のノルマ、本部指示の多さにつまずいてしまい、情けなくもダウンしてしまい

          uddy_shika

          ２度目の休職日記①

          uddy_shika

          課題の分離

          自分は「他人の感情が気になる」ことはないと思っていた。 自分は自分、ヒトはヒト。自分を生きるのに精一杯だったから、 「あの人、なんか機嫌が悪いのかな」なんてあまり思わなかった。 「思わない」はウソで、「考えないようにしていた」が正解か。 実際、自分は仕事ができないと思われているんじゃないかとか、 失望されたらどうしようと心配になることは多々ある。 この状況ってどうしたら抜け出せられるんだろう。 相手が何を考えているかなんてエスパーじゃないんだから、 どれだけ頑張ってもわか

          uddy_shika

          課題の分離

          uddy_shika

          些細な事でくよくよする

          最近調子が良いと思っていた。 けど、昨日会社で理不尽なことで指導された。 具体的な内容は割愛しますが、上長に指示された内容で業務を行っていたが、その指示内容に誤りがあり、さらにその上長から指導を受けた。 しかも指示した上長に否はないとされ、自分のみが指導の対象となった。 そのことに腹が立ち、いらいらし、逆に注意されたことに対して評価が下がったと思ってしまい、くよくよしてしまう。 『注意＝評価が下がる』と認識する悪い癖がある。 自分が逆の立場になって考えてみると、 「『

          uddy_shika

          些細な事でくよくよする

          uddy_shika

          最近、うつ症状が少し軽い

          どうもこんにちは。 最近、少し調子が良い日が続いています。 理由として考えられることとしては ①薬 ②熟成ニンニク ③季節 が挙げられる。 ①薬 精神科の薬をスルピリド⇒アリピプラゾールに変更した。 【スルピリド】 ドパミンの受容体を遮断することにより、抑うつ気分・強い不安感・緊張感、意欲の低下などの症状を改善する。 【アリピプラゾール】 ドパミンの受容体に作用し、やる気がしない、何も興味が持てないといったような状態を改善する。 似たような効能効果だけど、後者が効いてい

          uddy_shika

          最近、うつ症状が少し軽い

          uddy_shika

          ３月２６日★スーパーラッキーデー★

          ２０２２年３月２６日(土)はスーパーラッキーデーだそうです。 何をもってスーパーラッキーかというと、縁起の良い日とされている『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』の３つが重なる日、そしてそれは１年で１度しかない日だそうです。 それぞれ勉強がてら調べてみると・・・ 『一粒万倍日』 「一粒の籾が万倍にも実る稲穂になる」という意味がこめられ、何か新しいことを始めるのにとても良い日とされている。出費にも吉とされており、買い替えに最適な吉日。 『天赦日』 「天が万物の罪を赦す日」とし

          uddy_shika

          ３月２６日★スーパーラッキーデー★

          uddy_shika

          「他人の評価が気にならない」はウソ

          「いや、別に他人がどう思っていようが、特に気にならないよ」 これ、言っていました。５～６年前まで。それまでは自分はメンタル強いって思い込んでいました。ストレステストみたいなのをやってもかなり高得点（ストレスに強い）を獲得していた。（強がった回答をしていたから） 妻が「あの人ぜったい私の事嫌いなんだろうな」と相談を受けても、 「相手の気持ちなんてその人にしかわからないし、考えても仕方ないよ」と答えていました。 結論　人の気持ちなんて考えても仕方ないけど、気になってしまうん

          uddy_shika

          「他人の評価が気にならない」はウソ

          uddy_shika

          うつ病は季節と関係があるのか

          ２０２１年の９月にうつ病が再発して、投薬生活に戻った。 それまで毎日続けていたランニングにも行けなくなり、 毎朝億劫な気分が続いた。 月日が流れ、冬になり、薬を飲み続けるも依然として毎日仕事に行くのがつらかった。 ３月になり、暖かくなる日が増えてきた。次第に少しずつだが仕事に行くのが以前に比べて億劫ではなくなってきた。ほんの少しずつ。 うつ病は季節と関係があるのだろうか。 何も知らずに調べてみると、「季節性うつ病」がヒットした。 別名「冬季うつ病」と呼ばれ、秋から冬にか

          uddy_shika

          うつ病は季節と関係があるのか

          uddy_shika