- 運営しているクリエイター
記事一覧
運動と体重推移 １０月１０日
こんにちわ。
最近更新を止めていましたが、久々に更新したいと思います。
運動自体はずっと週１日の頻度で続けていました。
こちらの記事に書いた方法で毎週１回全力で筋トレをやり、健康の維持を実施しています。
また、記録として自分自身の身体のデータと推移をnoteに上げています。
筋トレの週とHIITの短距離ダッシュの週を交互に実施しており、今週はHIITです。
今週の身体のデータを上げていき
運動と体重推移 ８月７日
どうもこんにちわ。
私は、こちらの記事に書いた方法で毎週１回全力で筋トレをやり、健康の維持を実施しています。
また、記録として自分自身の身体のデータと推移をnoteに上げています。
筋トレの週とHIITの短距離ダッシュの週を交互に実施しており、先週は炎天下でのHIITでしたので、今週は筋トレです。
また、筋トレの最後に、Foundation Trainingを実施しました。
Founda
運動と体重推移 ７月３０日
こんにちは！
毎週１回、全力でトレーニングを行い、身体の数値を載せています。
トレーニング内容は、過去記事を見てみて下さい。
筋トレの週とHIITの短距離ダッシュの週を交互に実施しています。
先週は、筋トレを行いましたので、今週はダッシュを行いました。
朝はファスティングを行い、空腹のピークであるお昼ご飯の前にトレーニングを行います。
今回は、丁度大きな雲のお陰でダッシュをする時だけ曇
運動と体重推移 ６月１２日
今週も運動を行いましたので身体のデータを上げていきたいと思います。
今週はHIITを行いましたが、運動後に身体のデータを取り忘れてご飯を食べてしまうという痛恨のミス。
仕方が無いので、次の日の今日の同じ時間にデータを取りました。
今日のデータです。
体重 ： 63.3 kg
体脂肪率 ： 20.2 %
内臓脂肪 ： 6 レベル
骨格筋率 ： 36.3 %
BMI ： 21.4
比
運動と体重推移 ５月２９日
こんにちわ。
今週は、100m全力ダッシュというHIITを行いました。
HIIT後の体重等の身体のデータ推移をアップします。
身体に対する運動の効果については、こちらを見て下さい。
それでは、今週のデータです。
体重 ： 62.6 kg
体脂肪率 ： 20.3 %
内臓脂肪 ： 6 レベル
骨格筋率 ： 36.0 %
BMI ： 21.2
比較用の前回のデータです。
体重