運動と体重推移　７月１０日

今週もトレーニングをしましたので身体のデータを上げたいと思います。

実は今週は体調が良くなく、ずっと軽く頭痛がしたり、身体がダルかったです。多分風邪ですね。。。咳はでませんでした。

金曜日に体調が復活しました。今週は土曜日にHIITを行う予定でしたが、念のために休みました。

土曜日１日休んだら、さすがに身体が物足りなくなり、日曜日にHIITを行おうと考えていましたが、日曜日の朝に準備のためヨガを行おうとしていたら、軽いぎっくり腰になりました。

全然歩けるのですが、背中と腰辺りの１つか２つの筋肉がやられました。

上半身を左に回す時だけ、筋肉痛の様な痛みが出ます。

しょーがないので、全身運動であるダッシュのHIITはやめて、使う筋肉を限定できる筋トレに切り替えました。

腕立て、腹筋、スクワットのみで、背筋や横腹を鍛えるヤツはやりませんでした。

それでは今週のデータです。

体重　　　：　62.9 kg
体脂肪率　：　20.4 %
内臓脂肪　：　6 レベル
骨格筋率　：　35.9 %
BMI　　　：　21.2

比較用の先週のデータです。

体重　　　：　63.1 kg
体脂肪率　：　20.3 %
内臓脂肪　：　6 レベル
骨格筋率　：　36.1 %
BMI　　　：　21.3

各指標の推移になります。

各指標の推移は、いずれも誤差の範囲で微増、微減です。

以前お話ししましたが、筋力を増やす場合、週１の頻度では足りないことを認識してますw

しかし、増やしたいのかどうかも悩んでいます。

というのも実際に身体の体幹や腕、脚等が太くなってきていて、身体の変化を実感できているからです。

仕事の時間を調整して平日に週２回の２回目を行うよりも、他の事に時間を使った方が有意義かもしれないと思い始めています。

話は変わりますが、先週に友人からフリーランスになったと連絡がありました。彼は、自分が性格的に会社勤めのサラリーマンに向いていないと気づいた様で、勇気を出して業務委託のフリーランスになった様です。

会社内での、無駄な会議や朝礼、会議のための資料作りを行う必要が無くなり、楽になったと言っていました。

とはいえ、業務委託の契約を更新してもらえなければ、収入源が無くなるの厳しい世界ですので、仕事は全力で行うと言っていました。

良かった点は、税金を払う前に色々な経費を落とせる点。

例えば、今はサラリーマンでも在宅をしている人もいるかと思いますが、フリーランスは在宅していれば、家賃の一部も経費で落とす事が可能になる。という点です。

私も、税金は容赦なく引かれており、しかも、毎年少しずつ税金が上がっています。。。。税金は毎月ちゃんと天引きされていますが、憎いです。

サラリーマンも、家賃やその他の経費を税引き前に差し引きたいです。
しかし、税法上そうなっているので、どうしようもないです。

イヤなら、フリーランスになれば良いというだけの話ですね。

なので、FIREしセミリタイヤする準備とフリーランスの準備を淡々と進めていきたいと思います。

今週も最後までお付き合いを頂きましてありがとうございます。